Per secoli, filosofi, psicologi, neuroscienziati, e gente comune in tutto il mondo sono state chiedendo queste stesse domande:

Cos'è la felicità? La felicità può essere appreso, o è una predisposizione biologica?

Mentre la risposta alla prima domanda può variare da persona a persona, non v'è dubbio che la felicità può infatti essere imparato!

Ma la vera domanda è: come?!?!

[Divisore]

Ecco la mia lista di 101 modi di vivere con o mentalità da adottare per una vita più sana e più felice.

1. Sii soddisfatto di quello che hai e sii grato. Invece di lamentarti di ciò che non hai, sii grato per quello che hai. Invece di concentrarti su ciò che non puoi fare, concentrati su ciò che puoi! E conosci la differenza tra essere contenti e compiacenti!
2. Aiutare gli altri. Diventa volontario! Offri il tuo talento! Sapendo che avete il potere di rendere felici gli altri vi renderà felici. Sapendo di avere l'influenza consentirà a voi!
3. Fai ciò che ti rende felice, ma non lasciate che essere la vostra unica fonte di gioia.
4. Prendere il fuoco fuori di te stesso. Non si deve pensare meno di te stesso, ma pensare a voi stessi di meno. La scienza dimostra che v'è una forte correlazione tra auto-assorbimento e Depressione.
5. Uscire di più. Venti minuti sotto il sole possono aumentare il vostro umore!
6. Complimento piuttosto che pettegolezzi su qualcuno. Se non si ha nulla di buono da dire su qualcuno, non dire niente!
7. Guardarsi allo specchio e la pratica sorridente.
8. Si dica che tutto sta andando per essere OK (perché è)!
9. Ammettere sbagliato, chiedere scusa, e andare avanti.
10. Mai smettere di imparare.
11. Accumulare conoscenza fine a se stessa, ma applicarla quando possibile.
12. Quando discutendo se o non fare qualcosa (ammesso che non è niente male), farlo.
13. Quando discutendo se acquistare o meno qualcosa, non lo fanno.
14. Siate saggi con i vostri soldi.
15. Lend generosamente e non si aspettano nulla in cambio quando si danno.
16. Ufficiale vostri sentimenti o hanno un socio di responsabilità / amico con cui parlare di vostre frustrazioni e problemi. 
17. Ricorda e registrare momenti di felicità. Ricordate a voi stessi di quei momenti felici ogni volta che si ha bisogno di una spinta.
18. Esprimi la tua gratitudine e mostrare affetto ai vostri cari.
19. Meditate, pregare, o semplicemente rilassarsi.
20. Imparare a rilassarsi. Smettere di controllare la posta elettronica o Instagram ogni 5 minuti.
21. Esercizio! La sudorazione può liberare lo stress.
22. Prima di andare a dormire ogni notte, scrivere (o pensare) le cose 3 sei grato per oggi.
23. Pensare agli altri come meglio di te stesso.
24. Dire “grazie” a coloro che hanno fornito il servizio per voi oggi-che comprende l'autista dell'autobus che ti ha dato uno sguardo brutto o il cassiere che stava avendo una brutta giornata.
25. Guardare il cielo.
26. Pulire la vostra camera spesso. Riorganizzare mobili ogni tanto un po '. Vi sentirete riposati.
27. Osservare i bambini dormono e ascoltarli respirazione.
28. Guardare spettacoli che in realtà ti fanno LOL.
29. Parlate con i vecchi amici.
30. Rendetevi conto che le persone non si preoccupano tanto quanto si pensa che fanno.
31. Circondati di persone felici.
32. Siate produttivi, ma non essere troppo produttivi. Non lavorare troppo o sovraccaricare. Puoi portare così tanto peso solo da solo!
33. Non cambiare se stessi per gli altri, ma cambiare se stessi per il meglio.
34. Conosci te stesso.
35. Accetta te stesso.
36. Amare se stessi.
37. Nel momento in cui ti rendi conto che ti lamenti molto, STOP.
38. Quando qualcuno ti fa un torto, non pagare il male con il male. Essere la persona più grande.
39. Perdonare. Abbi pietà. Estendi la grazia. Non puoi essere veramente felice se sei amaro. L'amarezza è veleno.
40. Piangi ogni tanto. Le lacrime rilasciano ormoni dello stress.
41. L'analisi costi-benefici non sempre funziona. Se vuoi essere felice, non si dovrebbe chiedere alla domanda “come è questa [azione] andando a beneficio di me?”
42. Invece, porsi questa domanda: “come posso beneficiare gli altri”
43. Non confrontarsi con gli altri. Tu non sei loro e loro non è vero. Le loro vite possono sembrare più mettere insieme, ma non si sa la loro storia. Inoltre, non c'è alcuna garanzia che sarete felici nella loro posizione. Contentezza comincia dove finisce il confronto.
44. Abbiate fede in te stesso e realizzare il proprio potenziale.
45. Prendere rischi, ma non giocare.
46. Cogliere tutte le opportunità.
47. Ma imparare a lasciar andare di occasioni mancate.
48. Chiedi sempre. Commercio ego e l'orgoglio per le opportunità.
49. Non mentire 
50. Quando qualcuno ti chiede un favore, almeno pensarci.
51. Sfida le tue convinzioni e le credenze degli altri.
52. Non essere così veloce nel giudicare gli altri. Conosci qualcuno prima di saltare alle conclusioni.
53. Va bene provare e fallire, ma non mancare di provare a causa della paura di fallire. Tu non sei i tuoi fallimenti.             
54. In effetti, non sei quello che fai! Quindi non cercare di trovare autostima nelle cose che realizzi. Siete più che il vostro lavoro.
55. Premiati. Celebrare i piccoli risultati.
56. Sognare in grande, ma fare piccoli passi.
57. Sii disposto a fare piccole cose. Le umili origini gettano le basi per cose più grandi.
58. Riconoscere che le emozioni sono reali, ma trattare con loro prima di uscire di controllo.
59. Il sonno non è per i deboli. Rispetta il tuo corpo e dargli tutto il resto di cui ha bisogno. Non si può essere felici quando il tuo corpo non è.
60. Dì a te stesso ogni mattina che sarà una buona giornata. Le parole hanno potere.
61. Nuovi inizi sono grandi, ma la finitura forte è più importante.
62. Sii intenzionale con le persone. Le relazioni non crescono se non ti impegni.
63. Impegnarsi in atti casuali di kindness- acquistare un senzatetto un pasto, condividere un ombrello con uno sconosciuto, pagare per il biglietto dell'autobus di qualcun altro. Vedendo i loro sorrisi probabilmente renderà felici.
64. Parla dei tuoi insicurezze apertamente e con coraggio. Nel momento in cui sono esposti, sono insicurezze più.
65. Una vetrina per i tuoi punti di forza, non vi farà più forte; lavorando sulle vostre debolezze volontà!
66. Esci dalla tua zona di comfort. Mettiti alla prova. Provare nuove cose.
67. Empatizzare con gli altri e ascoltare le loro storie.
68. I vostri problemi sono reali, ma ci sono problemi più grandi là fuori.
69. Tieniti occupato, ma non affrettarti. Vai al tuo ritmo. “Il successo di solito arriva a coloro che sono troppo impegnati a cercarlo.”
70. Non vivere per impressionare gli altri, ma vivere in modo tale che gli altri saranno ispirati.
71. Giocare. Divertiti! Tu non sei un robot.
72. Se si cade, va bene a rimanere lì per un po '. Ma non rimanere troppo a lungo.
73. Impostato modelli di ruolo nella tua vita ed emularli. Ma se ti deludono, non essere devastato. Sono solo persone.
74. Se l'idea di perdere qualcosa che devasta, allora probabilmente si dovrebbe sbarazzarsi di esso. Prima è meglio è.  
75. Pianificare in anticipo, ma essere flessibile. Siate aperti ai cambiamenti e accogliente di sfide.
76. Andare con il flusso non è una cattiva idea, ma assicuratevi di sapere la direzione generale del flusso!
77. Capito che la vulnerabilità non è una disabilità. In effetti, non molti hanno il coraggio di essere vulnerabili.
78. Allena la tua mente di spostare rapidamente l'atmosfera, da triste a felice!
79. Incoraggiare voi stessi. Parlare con se stessi in terza persona se si deve!
80. Vi troverete una comunità che ti ama e ti accetta per quello che sei.
81. Prendere l'orgoglio nel vostro lavoro, ma essere aperti a critiche costruttive.
82. Fare una pausa.
83. Rendetevi conto che non ci sarà mai un momento in cui le circostanze saranno perfetti. Si deve lavorare con quello che hai.
84. Pensare a modi per rendere felici gli altri.
85. Non dimenticate che la gente si ricorderà di te per come li ha fatti sentire, non quello che indossava quel giorno.
86. "Il coraggio sta prendendo provvedimenti quando ti senti spaventato". Il coraggio, inutilizzato, diminuisce. Mantieni il tuo coraggio 
87. Se sei un introverso, non cercare di proiettare l'entusiasmo artificiale.
88. Se sei un estroverso, godersi un po 'di tempo da soli.
89. Diventa proprietario delle responsabilità dato a voi.
90. Nessuno pensa esattamente come si fa. Offrite il vostro punto di vista e di farlo con orgoglio.
91. Esprimete la vostra opinione, ma ascoltare gli altri pure.
92. Non farti intrappolare nell'autocommiserazione; sbarazzarsi della mentalità della vittima! Nessuno può aiutare una persona con l'atteggiamento sbagliato.
93. Coltivate la vostra creatività! Sarete sorpresi di vedere solo ciò che si arriva con!
94. Quando passare del tempo con qualcuno, prestare attenzione a loro. Rispettare il loro tempo e rispetteranno anche il vostro.
95. Non preoccuparti per domani. le preoccupazioni di oggi sono abbastanza per oggi.
96. Be processo orientato piuttosto che orientata agli obiettivi.
97. Perseverare attraverso e sopportare momenti difficili con la fede che il tuo personaggio è in costruzione.
98. Non rinunciare così facilmente, ma non guardare indietro una volta che la porta è chiusa.
99. La felicità è un'abitudine.
100. Non cercare la felicità, ma trovare la felicità.
101. Dieta inizia sempre domani, ma la felicità inizia oggi!

Sceglierai la gioia oggi?