5 modi per staccarti dai social media

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Sappiamo tutti che il rovescio della medaglia dei social media - vale a dire che fa sentire le persone alienate piuttosto che connesse, tradendo così il proprio nome. Siamo ben consapevoli che i social media hanno il potere di avere un impatto negativo sui nostri pensieri, emozioni e desideri - possono offuscare le nostre visioni e prospettive, distorcendo la nostra visione della "realtà"; può creare false paure e amplificare le nostre insicurezze, rendendo FOMO una forza trainante importante; può ridurre la nostra capacità di attenzione tanto quanto il nostro livello di tolleranza.

Ma vivendo nel 21st secolo, è quasi impossibile evitare o astenersi completamente dai social media. Ecco perché "smettere" non è la soluzione. La maggior parte di noi non può farlo, comunque.

Quindi la vera domanda è, come possiamo assicurarci di non diventare schiavi o dipendenti dai social media?

Perché dopo tutto, i social media sono solo "dannosi" come lasciamo che siano ...

➫ Proposta: social media rallentati e “veloci”.

Le frequenza e la l'intensità del tuo utilizzo sui social media determina se sei "dipendente" o meno dai social media.

Quindi, prima, è necessario controllare lo stato (no, non lo stato di FB, ma il consumo di social media e sull'uso di modelli).

Ponetevi queste domande:

  • Si fa a controllare il vostro Instagram o Facebook (o qualsiasi altra piattaforma di social media) eccessivamente?
  • Ti senti ossessionato da quanti "mi piace" ottieni e ti agiti quando non ne hai abbastanza?
  • Ti equiparare il numero di seguaci e amici sui social media per la popolarità o likability?
  • Ti senti invidioso o geloso quando vedi la vita "perfetta per l'immagine" dei tuoi amici sui social media?
  • Ti senti come se ti perdessi sempre o venissi escluso da eventi significativi?

Se hai risposto sì a tutte o alla maggior parte di queste domande ...

Ecco alcuni passi pratici che si possono adottare per ridurre al minimo l'uso di, e gradualmente staccarsi da, social media:

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1. Trovare un hobby al di fuori del mondo di Internet.

Che si tratti di sport, arte, musica, uscire con gli amici o scoprire nuovi ristoranti, trovare qualcosa che si può godere, FUORI CAMPO. Scherzi a parte, è molto meglio che scorrere lo stesso newsfeed 40 volte al giorno.

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2. Non vivere secondo il motto / mentalità "foto o non è successo".

Questa mentalità rovina il divertimento, davvero. Ironia della sorte (ma troppo spesso), perdiamo momenti divertenti perché siamo troppo occupati a cercare di catturare perfettamente i momenti "divertenti". E la verità è che i ricordi affezionati il ​​più delle volte non sono "registrati", né devono essere "provati".

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3. Prendere in considerazione l'eliminazione di alcune applicazioni dal telefono.

Identifica su quali piattaforme di social media trascorri più tempo e, se ritieni che sia diventata un'ossessione malsana o una piattaforma per la procrastinazione, eliminala dal tuo telefono. Mentre FOMO è reale, la verità è che probabilmente non ti stai perdendo molto. E ironicamente, FOMO è più evidente quando sei sui social media rispetto a quando non lo sei.

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4. Non aver paura della solitudine.

Il silenzio fa bene alla tua anima, anche se sei un estroverso! Il mondo è un luogo rumoroso e, a meno che tu non abbia deliberatamente messo a parte il tempo per stare da solo (per riflettere, meditare o semplicemente per stare fermo), la tua mente sarà sempre occupata o asservita da qualcosa. Non evitare la solitudine, ma usala per ricaricarti: la solitudine non equivale alla solitudine!

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5. Fare piani per vedere faccia a faccia le persone.

Nascondendosi dietro gli schermi di comunicare le cose che avevano lo scopo per il faccia a faccia non è solo limitando, ma francamente, vile. Inoltre, perché scegliere 2D sopra 3D?

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Alla luce di un nuovo anno si avvicina, perché non impostare alcuni confini sani che ci libererà dalle distrazioni e ci portano in uno stile di vita più sano?

[🔸Questo post è stato originariamente pubblicato su La giovane promessa.🔸]

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