Personalmente ritengo che la routine abbia un enorme impatto sul mio livello di energia. Detto questo, è fin troppo facile cadere nella routine con un programma di college, uno stage o un lavoro d'ufficio 9-5. Il mio lavoro è immediatamente spogliato del significato una volta che diventa deposto nella memoria muscolare. Mi troverò a guardare l'orologio, aspettando il fine settimana. E mentre la voglia di fuggire dalla monotonia della vita quotidiana è perfettamente valida, è certamente evitabile. Non dobbiamo perdere le nostre vite in attesa, ma piuttosto trovare sostanza nel qui e ora.

È più che cliche per consigliarvi a tutti "vivi nel presente" Ma ho trovato che ha un enorme impatto sul mio benessere emotivo. È una di quelle espressioni banali che hai sentito interamente troppo spesso per prendere in cuore. Prendete un passo indietro, però, e noterete che è una situazione simile con il lavoro e cadere in routine: hai fatto lo stesso lavoro interamente troppo spesso per portarlo a cuore.

Qui sono i miei migliori consigli per rimanere a terra nel lavoro di tutti i giorni che fate.

Apportare modifiche frequenti.

Puoi avere una routine rigorosa per le ore di ufficio, ma non deve essere così quando sei fuori dall'orologio. Scintilla qualche emozione dopo il lavoro o fuori dall'aula. Ciò potrebbe includere la visita di un nuovo museo, finalmente controllando la caffetteria all'angolo, riorganizzando i mobili o persino la morte dei capelli. La sensazione di fare qualcosa di nuovo, senza dubbio, solleva il mio atteggiamento. Sono consapevole che tutto è temporaneo, il bene e il male, quindi mi sforzo di stare bene con il cambiamento.

Leggere.

La lettura deve essere una delle abitudini più semplici per guidare l'eccitazione nella tua vita. Anche se raccogliete un libro ogni giorno, accade sempre qualcosa di diverso. La lettura è un ottimo modo per fare un passo indietro dalla tua situazione attuale. Solo 30 minuti nelle scarpe del protagonista può rendere vivo il tuo mondo, perché stai vivendo una realtà al di fuori del tuo. Aggiunge prospettive e dimensioni a qualsiasi routine, per non parlare, è estremamente rilassante.

Praticare la consapevolezza.

Durante il mio primo anno, ho fatto una delle decisioni più significative che mi è venuta a formare: mi sono iscritto al Buddhism Club di Boston College. Questo è stato così prezioso, non solo nella promozione di un senso della comunità sana, ma nell'insegnamento di essere consapevole. Per quelli di voi che non conoscete, la consapevolezza è, in sostanza, consapevole di ciò che sta attualmente in corso. Ciò significa prestare attenzione ai vostri dintorni, ai pensieri e ai sensi fisici. Credimi quando dico che la consapevolezza è la cura di una routine di drenaggio. Invece di concentrare tutta la tua energia sulla finitura di un compito, reindirizzare la tua attenzione sull'atto di effettivamente fare il compito. Questo tira la tua attenzione lontano dal risultato finale e ti permette di godere dell'attuale compito a portata di mano. Thich Nhat Hanh, famoso monaco buddista e autore, illustra la consapevolezza con l'esempio di "lavare i piatti per lavare i piatti", per non godersi una tazza di tè in seguito.

Circondati con le persone giuste.

College ha aperto gli occhi alla gamma di persone là fuori. Ogni individuo ha qualcosa di unico da offrire e bisogna trovare quelli che ti mettono nel migliore dei modi. Abbiamo tutti un amico che non sa come fare altro che lamentarsi. Tagliate questi tipi di persone dal tuo programma quotidiano. Solleverà i tuoi spiriti istantaneamente.

Fai qualcosa che hai intenzione di fare per un po '.

Una routine può creare barriere tra noi ei nostri obiettivi. Imposta un fine settimana per fare finalmente qualcosa che hai avuto la tua mente. Potrebbe essere niente da organizzare la tua dispensa per andare a correre con il tuo zio preferito. Qualunque cosa sia, ti farà sentire nuovamente intenzionale e produttivo.

Prendi nota di quanto sei arrivato.

Non dimenticare tutto il duro lavoro che hai messo per ottenere dove sei adesso. Potresti annoiarsi con il tuo tirocinante ogni tanto, ma ricordatevi di tutto quello che hai fatto per assicurarlo. Hai studiato duro a scuola. Hai preso ruoli di leadership nei tuoi extracurriculari. Sei riuscito a bilanciare un carico completo con un lavoro part-time. Questi sono piccoli successi da celebrare! Non screditate mai per loro. Lo stesso si può dire della vostra posizione attuale. Forse sei stanco di fare punti di forza tutti i giorni al lavoro. Ma il tuo lavoro offre benefici per la salute? Avete un reddito comodo? I vostri collaboratori sono amichevoli? È facile trascurare tutti i nostri privilegi come dipendenti, studenti, esseri umani. Date te stesso e le tue circostanze qualche apprezzamento, anche se si sentono monotoni di volta in volta.

Quando si scende ad esso, 90% della nostra vita sono le cose banali come a piedi classe, pulizia dopo i nostri cani, o lavorare con un altro foglio di calcolo Excel. Quindi, abbiamo bisogno di trovare il valore in questi momenti che costituiscono una parte così importante della nostra esistenza. Spero che questi suggerimenti gettano luce su questo processo.