Le bici elettriche (e-bike) sono paragonabili alle biciclette convenzionali quando si tratta di promuovere la salute e la forma fisica in individui non allenati e sovrappeso, secondo uno studio dell'Università di Basilea in Svizzera.

La ricerca arriva in un momento in cui le e-bike stanno diventando sempre più popolari e le domande riguardanti i loro benefici per la salute sono nella mente dei consumatori.

Lo studio è pubblicato nel Clinical Journal of Sport Medicine.

Cosa sono le e-bike?

Le e-bike sono essenzialmente motorizzate, versioni più efficienti delle biciclette normali. Invece di pedalare manualmente, le e-bike hanno un "pedalata assistita" integrato che facilita i movimenti e consente all'utente di sostenere una maggiore resistenza.

Per queste ragioni, le e-bike sono state viste come opzioni desiderabili per le persone che percorrono lunghe distanze o trasportano materiali pesanti durante la guida.

Tuttavia, la natura di "assistenza" delle e-bike è stata accolta con scetticismo, lasciando la gente a chiedersi se questa forma di trasporto offra gli stessi benefici per la salute della bicicletta manuale.

Per verificare questa domanda, i ricercatori dell'Università di Basilea hanno deciso di eseguire un esperimento.

Lo studio

I ricercatori hanno reclutato volontari 32 che erano considerati individui non allenati e sovrappeso, con un indice di massa corporea di 28-29.

All'inizio dello studio, i ricercatori hanno misurato la capacità di assorbimento di ossigeno di ciascun partecipante (VO2) come un modo per valutare l'idoneità cardiorespiratoria. VO2 misura la capacità del corpo di assorbire e utilizzare l'ossigeno.

I partecipanti sono stati suddivisi in due gruppi; I partecipanti 17 sono stati assegnati in modo casuale a un gruppo di bici elettriche, mentre i partecipanti 15 sono stati assegnati a un gruppo di biciclette.

Ai partecipanti è stato chiesto di utilizzare la bicicletta loro assegnata per un pendolarismo attivo a lavorare a Basilea a una velocità scelta per almeno tre giorni alla settimana durante un periodo di intervento di un mese. Alcuni dei partecipanti indossavano un monitor cardiaco e un dispositivo GPS.

Il punto di partenza per lo studio è stato il Bici da lavorare campagna, un'iniziativa che è in corso in Svizzera da 10 anni, che invita i pendolari a usare le loro biciclette o e-bike ogni anno per un mese.

I risultati

Dopo un mese, i partecipanti hanno misurato nuovamente il loro VO2 ei ricercatori hanno scoperto che entrambi i gruppi si erano sviluppati in modo relativamente soddisfacente nella loro forma fisica.

Arno Schmidt-Trucksäss, professore di medicina sportiva all'Università di Basilea, ha spiegato che i risultati sono stati piuttosto sorprendenti.

"Pensavamo che gli e-biker potessero andare in bicicletta a un'intensità più bassa, il che non era il caso", ha detto.

Invece, i ricercatori hanno scoperto che il gruppo e-bike viaggiava in media a velocità più elevate e mostrava un aumento di altezza giornaliero più alto.

"Ciò indica che l'e-bike può aumentare la motivazione e aiutare le persone in sovrappeso e più anziane a mantenere l'allenamento fitness su base regolare", ha affermato Schmidt-Trucksäss in una nota.

"Chi utilizza regolarmente le e-bike ne beneficia in modo permanente, non solo in termini di forma fisica, ma anche in termini di altri fattori come la pressione sanguigna, il metabolismo dei grassi e il proprio benessere mentale".

Andando avanti

Nel complesso, i ricercatori hanno scoperto che le e-bike possono essere un modo utile per gli adulti in sovrappeso o anziani di ridurre il rischio di malattia e perdere peso.

"Guidare una e-bike può aumentare la motivazione e aiutare le persone in sovrappeso e più anziane a mantenere l'allenamento fitness su base regolare", ha affermato Schmidt-Trucksäss.

"Questo può anche aiutare a migliorare altri fattori legati alla salute come la pressione sanguigna, il metabolismo dei grassi e il loro benessere mentale."

A condizione che ricevano finanziamenti, i ricercatori sperano di continuare a studiare i benefici per la salute delle e-bike, che è fondamentale poiché le e-bike diventano più comuni in tutto il mondo.

"A causa del crescente utilizzo della e-bike, potrebbe evolversi paragonabile alla bicicletta tradizionale in uno strumento per un'ampia promozione di uno stile di vita sano nel settore della salute pubblica", ha affermato Schmidt-Trucksäss.