Ti senti Hangry?

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Quando sei affamato, non è solo un basso livello di zucchero nel sangue, ma anche il contesto e l'autoconsapevolezza delle tue emozioni che possono farti più o meno arrabbiare, un nuovo studio suggerisce.

Lo studio è pubblicato sulla rivista Emozione.

Diventare "arrabbiato"

Tutti sanno cosa si prova ad avere fame. Alcuni potrebbero anche sapere cosa si prova ad arrabbiarsi o perdere la pazienza a causa della fame, noto come stato di "rabbia".

Guardando questo stato emotivo attraverso una lente biologica, i ricercatori hanno affermato che le persone possono essere più aggressive quando hanno un basso livello di zucchero nel sangue.

Tuttavia, gli umani non sono robot programmati per arrabbiarsi automaticamente quando raggiungono un certo punto di zucchero nel sangue.

Pensando alla connessione tra mente e corpo umano, gli psicologi dell'Università della Carolina del Nord a Chapel Hill si sono chiesti se ci fosse qualcosa di più di una semplice spiegazione biologica del motivo per cui alcune persone si arrabbiano.

"È generalmente accettato che la fame possa influenzare i nostri stati d'animo e persino comportamenti come aggressività e impulsività ", ha detto Jennifer Mac Cormick, uno studente di dottorato in Dipartimento di Psicologia e Neuroscienze a UNC Chapel Hill e autore principale dello studio. "Ma non sappiamo ancora molto sui meccanismi psicologici che trasformano la fame in rabbia ".

I ricercatori hanno condotto due tipi di esperimenti, online e dal vivo.

Studio sul contesto

Hanno condotto due esperimenti online con più di 400 partecipanti, che sono stati assegnati in modo casuale a entrare come affamati o sazi.

Secondo MacCormack, il gruppo affamato è stato incaricato di digiunare per cinque o più ore e l'intero gruppo di consumare un pasto meno di un'ora prima dell'esperimento.

I ricercatori hanno quindi utilizzato la procedura di attribuzione errata degli affetti (AMP), che si basa sul modo in cui i partecipanti valutano uno stimolo neutro per misurare il loro stato emotivo.

In questo studio, ai partecipanti è stata mostrata un'immagine progettata per indurre sentimenti positivi, neutri o negativi.

Quindi, è stato mostrato loro un pittogramma cinese, un'immagine ambigua per chi parla inglese, e gli è stato chiesto di usare la loro intuizione per valutare il possibile significato emotivo del pittogramma su una scala di sette punti da piacevole a spiacevole.

E, è stato chiesto loro di riferire quanto si sentissero affamati.

I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti affamati, che erano stati innescati con un'immagine negativa prima di vedere l'ambiguo pittogramma cinese, erano più propensi a valutarli come negativi, mentre i partecipanti affamati innescati con immagini positive o neutre non hanno valutato il pittogramma come negativo.

"L'idea qui è che le immagini negative hanno fornito un contesto per le persone per interpretare i loro sentimenti di fame nel senso che i pittogrammi erano spiacevoli", ha detto MacCormack in una dichiarazione. "Quindi sembra che ci sia qualcosa di speciale nelle situazioni spiacevoli che fa sì che le persone attingano ai loro sentimenti di fame più che, ad esempio, in situazioni piacevoli o neutre."

Studio sulla consapevolezza di sé

I ricercatori hanno condotto un esperimento dal vivo con più di 200 studenti universitari, che sono stati anche assegnati in modo casuale a digiunare o mangiare in anticipo.

Quando sono entrati, ad alcuni studenti è stato chiesto di completare un esercizio di scrittura progettato per concentrare la loro attenzione sulle proprie emozioni.

A tutti gli studenti è stato chiesto di completare un noioso esercizio al computer programmato per bloccarsi appena prima che potessero completarlo, uno scenario progettato per evocare loro emozioni negative. Quindi, uno dei ricercatori è entrato nella stanza e ha incolpato lo studente per il crash del computer.

Agli studenti è stato quindi chiesto di compilare questionari sulle loro emozioni e sulla loro percezione della qualità dell'esperimento.

Gli studenti affamati che non hanno partecipato all'esercizio di scrittura sulle proprie emozioni hanno riportato maggiori emozioni negative come sentirsi stressati e odiosi. Hanno persino pensato che il ricercatore che conduceva l'esperimento fosse più critico o duro.

Tuttavia, gli studenti affamati che hanno trascorso del tempo a pensare alle proprie emozioni prima dell'esercizio al computer non hanno segnalato emozioni negative o percezioni sociali sul ricercatore.

Secondo MacCormack, non sono solo i segnali ambientali che possono influenzare se qualcuno passa da affamato ad arrabbiato. Anche il livello di consapevolezza emotiva delle persone è importante. Le persone che sono più consapevoli che la loro fame si manifesta come un'emozione hanno meno probabilità di arrabbiarsi.

"Un noto spot pubblicitario una volta ha detto: 'Non sei tu quando hai fame', ma i nostri dati suggeriscono che semplicemente facendo un passo indietro rispetto alla situazione attuale e riconoscendo come ti senti, puoi ancora essere te anche quando si ha fame ", ha detto MacCormack in una dichiarazione.

La connessione tra mente e corpo umano

Affinché uno stato biologico di fame si trasformi in uno stato emotivo di rabbia, i ricercatori hanno scoperto che i contesti negativi e la mancanza di autoconsapevolezza giocano un ruolo chiave.

"Non diventi solo affamato e inizi a scagliarti contro l'universo", Kristen Lindquist, un assistente professore nel Dipartimento di Psicologia e Neuroscienze all'UNC Chapel Hill e coautore dello studio, ha detto in una dichiarazione. “Ci siamo sentiti tutti affamati, abbiamo riconosciuto la sgradevolezza come fame, abbiamo mangiato un panino e ci siamo sentiti meglio. Scopriamo che la rabbia si manifesta quando ti senti spiacevole a causa della fame, ma interpreti quei sentimenti come forti emozioni nei confronti di altre persone o della situazione in cui ti trovi. "

I risultati suggeriscono che i nostri corpi e le nostre menti funzionano simultaneamente. Il modo migliore per prendersi cura del corpo è prendersi cura della mente e viceversa.

“Quindi questa ricerca suggerisce che il corpo non si limita a ospitare la mente ... i nostri corpi sono parte delle nostre menti! Ciò che accade nel nostro corpo, compresa la nostra salute fisica, ha conseguenze a valle per la nostra salute mentale e il nostro benessere! " ha detto MacCormick.

Sebbene lo studio si sia concentrato sulla fame, MacCormack ritiene che questi risultati possano estendersi ad altri stati corporei che inducono emozioni negative, come stanchezza o infiammazione, ma che ulteriori ricerche siano necessarie per confermarlo.

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