Perché procrastiniamo tutto il tempo? La procrastinazione per la maggior parte degli studenti universitari risiede semplicemente nel licenziare il lavoro scolastico, o aspettare fino a domani per richiedere la borsa di studio o lo stage. La facile risposta al perché procrastinare è la pigrizia, ma in alcuni casi la causa va più in profondità. Anche se potremmo avere scuse di ogni tipo per non ottenere risultati, la linea di fondo è che temiamo il cambiamento.

Secondo Forbesla paura è "quell'emozione potente e istintiva la cui ragione di essere è di proteggerci dal dolore (inclusa la varietà emotiva) e allontanarci da qualsiasi cosa percepisca potrebbe minacciare il nostro senso di sé, ferire il nostro orgoglio o far tremare il nostro mondo. "

Ma l'università è un punto in cui gli studenti devono fare molti aggiustamenti nelle loro vite. Puoi espandere il tuo potenziale e sfruttare i tuoi beni, oppure puoi lasciare che il tuo tempo passi e vedere diminuire le opportunità. Il college e l'attesa della vita dopo la scuola portano un'enorme quantità di terrore e di pressione. Il modo migliore per iniziare a gestire la tua procrastinazione e la paura è attraverso le piccole cose. È imperativo sviluppare strumenti e il desiderio di smaltire i tuoi modi procrastinare. La spinta a eliminare la nostra esitazione verso i compiti, sia personali che a scuola o sul posto di lavoro, segna un passaggio cruciale nella maturazione.

Che si tratti di una tesina, di un esame finale o di un semplice quiz di lettura sui primi quattro capitoli di un libro che deve ancora avere una piega nella spina dorsale, gli studenti universitari organizzano feste, dormono e il prossimo episodio di Netflix prima del lavoro scolastico . Alcuni hanno imparato l'arte della procrastinazione, ma per la maggior parte delle persone la soluzione è tutta la notte. Procrastinare non è sempre una brutta cosa. Piccole interruzioni sono benefiche e danno al cervello e al corpo il tempo di alimentarsi. Il problema è che la maggior parte delle persone non impiega solo un'ora o due lontano dai propri banchi e di solito non spende il tempo a ringiovanire il cervello. Ammettiamolo: ci procrastiniamo persino a risolvere i nostri problemi di procrastinazione!

Apparentemente, sei diverso però. Ti stai prendendo il tempo di leggere questo articolo perché hai finito di riprendere gli occhi su 4 e battere con ansia il piede per rimediare al terrore.

Ecco cinque suggerimenti per appianare quelle tendenze di procrastinazione e aumentare la produttività.

1. Regalati una scadenza

Questa scadenza auto-costruita non dovrebbe imitare la data di scadenza ufficiale del tuo professore (Vedi Suggerimento di studio #2). Riconoscere solo la scadenza ufficiale limita il tempo per le correzioni e consente di spingere inconsciamente i compiti. Se è un progetto, un esame o un documento importanti, i professori spesso ti informano quando è in anticipo con mesi di anticipo. Se lo rimandi, corri il rischio di avere un lavoro accumulato da altre classi. Sembra una ricetta per il terrore. Ti ricordi di tornare alle superiori quando gli insegnanti ti hanno fatto consegnare bozze brusche e mettere da parte le lezioni per il montaggio peer? Queste pratiche dovrebbero trasferirsi al lavoro del college. Fai una lista, sulla carta, delle date di scadenza personali proiettate. Chiedi ai tuoi colleghi di controllare il tuo lavoro per eliminare gli errori di battitura e i temi ridondanti. Gli incarichi di spaziatura nel tempo sollevano la pressione indotta dallo stress dal petto e rilascia la compressione sul cervello.

2. Circondati di persone produttive

Quelli con cui vai alle feste e socializzi non sono le persone migliori con cui lavorare. Questo non è sempre il caso, ma soprattutto, la vita sociale e il luogo di lavoro non devono intrecciarsi. Questo diventa più evidente man mano che la tua carriera professionale progredisce. Colleghi e colleghi dovrebbero rimanere tali. In questo modo non vi è alcuna pressione sociale per consentire a qualcuno di scivolare sul lavoro, o spazzarlo via se qualcuno passa la maggior parte del tempo in biblioteca o in ufficio sui social media. Siamo tutti individui con l'obiettivo di commercializzare e migliorare noi stessi. Prendilo come un complimento quando sei costretto a seguire il tuo lavoro, perché ti sta solo beneficiando.

3. Avere un obiettivo finale

Mentre questo suggerimento può aiutare in obiettivi immediati, come ricevere un A su un documento di ricerca, si traduce anche a sconfiggere la procrastinazione a lungo termine. Hai un'idea di dove miri a stare nei prossimi cinque anni e su che tipo di lavoro desideri essere coinvolto. Chiediti cosa ci vorrà per arrivare lì. Gli obiettivi devono essere raggiunti in modo che gli obiettivi a lungo termine siano importanti come guida, ma ciò che è essenziale è riconoscere e agire sui passi da compiere per raggiungere il tuo obiettivo.

4. Sii coraggioso ma pragmatico

La paura del futuro può essere sciolta attraverso la determinazione. Non c'è momento migliore per rischiare che al college. La tua vita non è impostata, e nemmeno il tuo percorso di carriera. Chiediti di cosa hai paura e confronta queste paure con le soluzioni. Il desiderio di superare la paura fa sì che le persone si assumano dei rischi, lavorino sodo e adottino le misure necessarie per raggiungere il loro obiettivo.

5. Riposarsi

No, questo non mi rende un ipocrita. Quando stai procrastinando, ne sei consapevole. Non puoi goderti appieno l'attività a cui stai dando la priorità prima del tuo lavoro, perché la travolgente sensazione di terrore si è attaccata alla parte posteriore della testa. Prenditi il ​​tempo libero quando senti di averlo meritato. Esci di notte con i tuoi amici o prendi il resto della notte per rivedere la quarta stagione di The Office. Premia il tuo duro lavoro con il tempo libero. Ciò consente una maggiore produttività e ti dà la libertà di goderti e sentirti pienamente meritevole del tuo tempo libero.

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Adottare misure per affrontare la procrastinazione ogni giorno. Date le scadenze personali per gli incarichi immediati negli anni scolastici e di carriera lontano anni. Agisci sui passi per superare te stesso e prenditi sul serio. Sia che desideriamo ammetterlo o no, procrastinare radici più profonde della pura pigrizia. Affrontare le tue paure e farla finita con la procrastinazione è un segno di maturità, che aumenterà la tua produttività e la crescita della tua carriera professionale.

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