Perché essere occupati è una benedizione

Pubblicato il:

aggiornato:

Non hai mai del tempo libero? Sii grato. Essere impegnati è una benedizione.

Costantemente le cose da fare possono essere travolgenti, ma è importante ricordare quanto possa essere prezioso l'impegno. A volte può essere difficile rimanere grati quando hai un centinaio di cose nel piatto, motivo per cui è fondamentale tenere a mente la sensazione che si prova alla fine della giornata quando hai attraversato tutto il tuo "to-do" " elenco.

Vivere uno stile di vita occupato ... è benefico per la tua salute mentale.

Secondo la ricerca, le persone più occupate tendono ad avere una cognizione migliore, in particolare quando si tratta di ricordare eventi passati, indipendentemente dall'età.

Ricercatori dell'Università del Texas, di Dallas e dell'Università dell'Alabama hanno esaminato l'impatto della frenesia sulla salute mentale e uno studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Aging Neuroscience trovato che esiste una correlazione positiva tra i due.

I ricercatori si sono arruolati intorno a 300 uomini e donne di età compresa tra 50 e 89 e hanno posto loro domande sul loro stile di vita quotidiano. In base alle risposte, ai partecipanti sono stati quindi forniti test che misuravano la loro velocità di elaborazione, memoria di lavoro, memoria a lungo termine e ragionamento. Durante lo studio, il gruppo selezionato di soggetti ha dovuto completare molte attività. I partecipanti hanno mostrato due stringhe di numeri e hanno dovuto decidere se erano uguali o diversi. Hanno esaminato una serie di scatole sullo schermo di un computer e hanno dovuto ricordare la posizione di un token blu nella memoria di lavoro per prestazioni accurate. Inoltre, sono stati presentati con le parole 12 e hanno dovuto leggere ogni parola ad alta voce una ad una sullo schermo del computer. Immediatamente dopo la lista delle parole, ai soggetti è stato chiesto di ricordare quante più parole possibile.

Dallo studio, i ricercatori hanno concluso che livelli più alti di busyness erano associati a una migliore cognizione negli adulti di 50-89 e gli effetti più grandi sono stati osservati per "memoria episodica" o memoria di eventi autobiografici.

Gli autori dello studio finirono incoraggiando le persone a mantenere una routine attiva e impegnata durante la mezza età e la tarda età adulta.

Vivere uno stile di vita occupato ... ti avvantaggia intellettualmente.

Essere impegnati spinge i tuoi confini e ti influenza a saltare fuori dalla tua zona di comfort. La tua mente è costantemente accesa e ti sviluppa come persona. L'attività potrebbe indurti a esplorare una nuova abilità, a conoscere le tue capacità e tutto ciò che puoi ottenere. Il solo fatto di avere più cose da fare ti insegna come organizzare e dare la priorità alle attività, oltre a aiutarti a imparare i modi più efficienti per superare le tue responsabilità. Potresti pensare: "In che modo traggo beneficio intellettualmente se sono impegnato a fare la stessa cosa ogni giorno?" Sebbene tu possa essere occupato a causa di qualcosa che fai frequentemente, la tua mente aumenta regolarmente le tracce nel tuo cervello che esaminano come puoi svolgere il lavoro più velocemente, in modo più efficace o diverso.

Vivere uno stile di vita occupato ... ti dà fiducia in se stessi.

Controllare le cose dalla tua lista di cose da fare e ottenere tutto ciò che devi fare ti dà una sensazione di auto-realizzazione e realizzazione. Invece di stare a casa e sprecare la giornata, essendo impegnato, stai facendo qualcosa degno del tuo tempo. Pensa a uno dei giorni più impegnativi in ​​cui sei riuscito a fare tutto. Come ti sei sentito quella sera, quando la tua lista di cose da fare era solo una pagina bianca sul tuo computer? Il fatto che tu stia ottenendo così tanto nella vita aumenta la tua sicurezza e il tuo ego. Non solo sei fisicamente attivo, ma anche il tuo cervello pensa costantemente e lavora più duramente del solito.

Inoltre, altri studi hanno dimostrato quanto l'occupabilità renda le persone felici. Un articolo in Riviste Sage mostra che gli studenti universitari che hanno una routine più frenetica sono considerati più felici di quelli che restano inattivi.

Vivere uno stile di vita occupato ... è una buona distrazione dalla negatività.

Essere impegnati significa non avere tempo per pensieri negativi e invece concentrarsi su cose che contano veramente. Se stai avendo problemi con un partner, amici o familiari, andare avanti con il lavoro è la migliore e più sana distrazione! Perché azzuffarsi e non fare nulla, quando puoi usare quell'energia per fare qualcosa che deve essere fatto comunque. Metti la tua attenzione e attenzione su ciò che è necessario!

Trovare l'equilibrio

Anche se mantenere occupato il tuo corpo e la tua mente è utile, è anche importante ricordare di concederti un po 'di tempo per ringiovanire. Avere uno stile di vita troppo stressato e non abbastanza tempi morti può causare stress. Questo può impedire alla nostra mente e al nostro corpo di raggiungere il suo pieno potenziale e portare a ritardi nel lavoro.

Per rinfrescarti e rilassarti, dovresti andare da qualche parte al di fuori del tuo "spazio di lavoro". Essere rilassato non significa necessariamente andare a casa, accendere la TV e sdraiarsi sul divano. Puoi rilassarti e prendere tempo libero mentre lavori mentre fai altre attività. Ad esempio, fare brevi esercizi di scrittura creativa mi rilassa. Mentre sto scrivendo creativo, sto ancora usando attivamente il mio cervello, tuttavia mi sento rilassato e la mia mente è libera dallo stress.

Occupato è una benedizione, ma tutto nella vita ha bisogno di equilibrio.

Prova GRATUITA di 6 mesi

Quindi, goditi Amazon Prime a metà prezzo - 50% di sconto!

TUN AI – Il tuo assistente educativo

TUNAI

Sono qui per aiutarti con borse di studio, ricerca universitaria, lezioni online, aiuti finanziari, scelta delle specializzazioni, ammissione all'università e consigli di studio!

La Rete Università