College riassunto in poche parole: freddo costante e caffè. Se la caffeina e le pastiglie per la tosse sono i tuoi migliori amici al college (So che erano il mio primo anno), ti incoraggio a posare la tazza e i fazzoletti solo per un secondo e ad ascoltare.

Ecco come puoi rimanere più sano al college.

1. Fai un programma realistico  

Se hai un maggiore che ti richiede di frequentare molte lezioni o se sei un doppio maggiore, pianifica con molta attenzione il tuo programma. Se inizi la tua giornata su 8am e scopri che non hai tempo libero per studiare o anche solo respirare fino a 10 di notte, questo è un grosso problema. Potrebbe essere necessario prendere in considerazione le lezioni durante le sessioni invernali o estive per liberare un po 'il programma. Realisticamente ha senso avere mattine o notti il ​​più libere possibile (o almeno un bel divario tra le lezioni del mattino e della sera) in modo da poter svolgere il proprio lavoro e andare a letto ad un'ora ragionevole.

2. L'equilibrio è la chiave

L'anno da matricola è emozionante con tutti questi club e attività che ti vengono lanciati, quindi ovviamente vorrai unirti a tutti! Non stressarti, fai semplicemente un passo indietro e rilassati. Puoi trovare il tempo per le cose importanti se non ti fai impazzire. Vai alla fiera delle attività, fai la classica cosa da matricola e metti la tua email ovunque (sono colpevole di questo) ma poi torna a casa quella sera e restringi il campo a una o due attività su cui vuoi concentrarti per ora . Devi trovare tempo per la scuola, le attività, gli amici e un po' di tempo libero: tutto sta nell'arte dell'~equilibrio~

3. Ricorda: è OK per rimanere in!

Al college potresti sentire la pressione sociale di uscire quasi tutte le sere della settimana, ma non puoi permetterti di farlo. Il lavoro scolastico è la tua priorità principale: la tua vita sociale è al secondo posto. Trascorrere del tempo con i tuoi amici può essere un incentivo, quindi fai prima il tuo lavoro. Se decidi di restare a casa per la notte e non studiare, guarda un film con gli amici o incontrati se hai avuto una settimana impegnativa! Questi sono i migliori tipi di notti: ottimi antistress e un buon modo per riorganizzare il tuo corpo.

4. Prendi abbastanza tempo per te

Amo un po 'di "tempo per me" ogni tanto ed è fondamentale farlo. So che molti studenti universitari si sentono in colpa se hanno del tempo libero e non lo utilizzano per studiare. Ma indovina un po ', va benissimo e ti meriti un po' di tempo libero per te stesso dopo tutto il duro lavoro che hai fatto! Rannicchiati a letto e guarda il tuo programma TV preferito, leggi un libro, fai shopping online (ricordati di usare TUN.com per trovare gli sconti per studenti online), qualunque cosa serva!

5. Bere alternative alla caffeina!

"H2O è la strada da percorrere!" è una battuta che mi disse una volta un brav'uomo in un ristorante. Ma sì, questo è vero, bevi la tua acqua! Prova a bere almeno due bottiglie d'acqua prima di colazione (sì, è la quantità consigliata), ti sentirai più energico te lo prometto. Ho molti amici che dicono di non amare l'acqua (è necessaria per sopravvivere, ma va bene). Se sei come loro ho delle alternative per te! Ravviva la tua acqua con un limone o altri frutti per dargli un po 'di sapore. No, non intendo usare quei contagocce aromatizzati che metti in acqua, intendo usare la VERA frutta. Anche l'acqua di cocco è un'ottima opzione. È un gustoso trattamento con elettroliti naturali che ti danno la carica di energia di cui hai bisogno. La mia opzione preferita: prepara un delizioso frullato! Questo andrà bene quando avrai colpito quel muro di metà pomeriggio. I frullati sono un ottimo spuntino che ti riempie mentre ti colpisce con quella sferzata di energia tanto necessaria dai suoi zuccheri naturali.

6. Snack su Opzioni più salutari 

Naturalmente è sempre facile andare per il pesce rosso, l'Oreo o il chipotle e la pizza nel frigorifero. C'è un tempo e un luogo per queste opzioni non più sane, ma è solo una volta ogni tanto. Durante la settimana, cerca il meglio che puoi per spuntini con alternative, in modo da poter utilizzare le opzioni più sane come incentivi per il fine settimana (con moderazione ovviamente). Ad esempio: una mela con burro di arachidi, una manciata di noci, alcuni salumi o yogurt con un po 'di muesli. Queste opzioni sono altrettanto gustose e persino più saziate rispetto alle opzioni non più sane.

7. Prendi il tempo per la palestra 

Questo è fondamentale! Anche se si tratta solo di 30 minuti veloci ogni pochi giorni, è già qualcosa! L'allenamento è uno dei più grandi antistress e un'ottima pausa dallo studio. Restare in forma E prendersi una pausa dallo studio? È una situazione vantaggiosa per tutti!

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