Lo studio dimostra che ti senti arrabbiato dopo una notte di sonno agitato

Pubblicato il:

aggiornato:

Saltare fuori anche un paio d'ore di sonno può intensificare la rabbia, i ricercatori dell'Iowa State University trovano.

Che si tratti di lavoro, scuola, stress o seducente episodio successivo del tuo spettacolo preferito, siamo tutti saltati fuori per una notte di riposo e ci siamo svegliati la mattina successiva dalla parte sbagliata del letto.

Molte persone possono essere consapevoli, dalle loro esperienze personali, di essere frustrate più facilmente quando non dormono bene, ma questo è il primo studio che lo dimostra scientificamente.

"Nonostante le tipiche tendenze ad abituarsi in qualche modo a condizioni irritanti - una camicia scomoda o un cane che abbaia - le persone con problemi di sonno hanno effettivamente mostrato una tendenza verso una maggiore rabbia e angoscia, essenzialmente invertendo la loro capacità di adattarsi a condizioni frustranti nel tempo", Zlatan Krizan, un professore di psicologia all'ISU e autore principale dello studio, ha detto in una nota.

"Nessuno lo ha dimostrato prima", ha continuato.

Studi precedenti hanno suggerito un legame tra sonno e rabbia, ma non hanno dimostrato se la perdita di sonno ha causato la rabbia o la rabbia ha causato la mancanza di sonno, secondo Krizan.

Lo studio

I ricercatori hanno diviso casualmente i partecipanti allo studio 142 in due gruppi. Il primo ha mantenuto la normale routine del sonno, con una media di quasi sette ore di sonno ogni notte. Il secondo ha limitato il loro sonno notturno a quattro ore e mezza. Entrambi i gruppi hanno mantenuto questi schemi di sonno nell'arco di due giorni.

Questo modello dovrebbe riflettere i modelli di perdita del sonno che chiunque potrebbe sperimentare nella vita di tutti i giorni, secondo Krizan.

Prima e dopo la manipolazione del sonno, Krizan e Garrett Hisler, uno studente di dottorato ISU in psicologia, facevano venire i partecipanti al loro laboratorio per misurare i livelli di rabbia.

I partecipanti dovevano valutare diversi prodotti mentre il rumore marrone - pensate al rumore dell'acqua spruzzata - e il rumore bianco - pensate al suono dei segnali statici - riprodotto in sottofondo.

I rumori di sottofondo erano pensati per creare una condizione di disagio, che spesso provoca rabbia, secondo Krizan.

"In generale, la rabbia era sostanzialmente più alta per coloro che avevano il sonno limitato", ha detto Krizan in una dichiarazione. "Abbiamo manipolato quanto fastidioso fosse il rumore durante l'attività e, come previsto, le persone hanno riferito più rabbia quando il rumore era più spiacevole. Quando il sonno era limitato, le persone riferivano ancora più rabbia, indipendentemente dal rumore. "

Un documento che descrive lo studio completo è pubblicato nel Journal of Experimental Psychology.

La perdita del sonno influisce in modo univoco sulla rabbia

Ci sono stati molti studi che dimostrano che la perdita del sonno provoca emozioni negative, come ansia e tristezza. I ricercatori vogliono sottolineare che la rabbia non è solo il risultato di questi sentimenti negativi. Hanno trovato una mancanza di sonno per avere un impatto unico sulla rabbia.

I ricercatori hanno anche testato se la sonnolenza soggettiva - quanto qualcuno si sente stanco piuttosto che l'esaurimento fisico dei loro corpi - abbia un effetto sulla rabbia. Hanno concluso che un senso di sonnolenza ha rappresentato il 50% degli effetti del loro esperimento di restrizione del sonno.

Qual è il prossimo passo?

Krizan e Anthony Miller, uno studente di dottorato dell'ISU, hanno recentemente raccolto ulteriori dati per verificare se i risultati si applicano alla vita di tutti i giorni.

Hanno chiesto agli studenti del college 200 di registrare le loro abitudini del sonno e di valutare i loro sentimenti di rabbia per un mese. I risultati iniziali mostrano una forte correlazione tra la perdita di sonno e l'aumento della rabbia.

Attualmente, Krizan e Miller stanno raccogliendo dati per verificare se la mancanza di sonno provoca un comportamento aggressivo verso altre persone.

Prova GRATUITA di 6 mesi

Quindi, goditi Amazon Prime a metà prezzo - 50% di sconto!

TUN AI – Il tuo assistente educativo

TUNAI

Sono qui per aiutarti con borse di studio, ricerca universitaria, lezioni online, aiuti finanziari, scelta delle specializzazioni, ammissione all'università e consigli di studio!

La Rete Università