Categoria: Nutrizione

  • Come migliorare la memoria - Intervista a Jill Kubala, dietista registrata ed esperta di benessere

    Come migliorare la memoria - Intervista a Jill Kubala, dietista registrata ed esperta di benessere

    TUN si riunisce con Jill Kubala, dietista ed esperta di benessere, per discutere i passaggi che puoi intraprendere per migliorare la memoria. TUN: Jill, grazie mille per esserti unito a noi. KUBALA: Certo! Grazie per avermi. La ricerca sostiene che uno dei modi migliori per migliorare e preservare la memoria è avere un sano […]

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  • C'è una nuova chiave per evitare la matricola 15

    C'è una nuova chiave per evitare la matricola 15

    Vuoi evitare la matricola 15? La chiave potrebbe essere mantenere un programma alimentare regolare, poiché una nuova ricerca suggerisce che mangiare pasti più tardi nei fine settimana rispetto a quando durante la settimana potrebbe portare ad un aumento di peso. Nutrizionisti e noci della salute sanno da tempo che quando si tratta di mantenere il peso extra, "quando" si mangia può essere importante […]

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  • Come le persone gestiscono il loro consumo di cibi allettanti

    Come le persone gestiscono il loro consumo di cibi allettanti

    È successo alla maggior parte di noi: passiamo davanti a un ristorante, bar o panetteria e qualcosa attira la nostra attenzione. Un profumo delizioso si diffonde dalla porta e le nostre papille gustative iniziano a formicolare. Con così tanto cibo economico e facilmente accessibile nel mondo occidentale, è quasi inevitabile. A volte non abbiamo nemmeno bisogno di aver visto [...]

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  • Uova e salute: decodificare il messaggio

    Uova e salute: decodificare il messaggio

    È difficile stare al passo con il messaggio sulle uova. Ti fanno bene o no? Negli anni '1960, alle persone veniva detto: "Vai a lavorare su un uovo". Ma negli anni '1970 si consigliava al pubblico di evitare le uova perché erano legate al colesterolo alto nel sangue. La stampa negativa sulle uova è continuata in [...]

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  • Allergie alimentari: cosa devi sapere sul ruolo che svolge la tua pelle

    Allergie alimentari: cosa devi sapere sul ruolo che svolge la tua pelle

    Le allergie alimentari sono in aumento in tutto il mondo, da piccoli inconvenienti a possibili morti improvvise, e portano ad avvertimenti di una "epidemia di allergia". La forma più grave di reazione allergica - anafilassi - può verificarsi ripetutamente o senza preavviso. Le ragioni dell'aumento delle allergie sono complesse, ma la pelle è ormai riconosciuta [...]

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  • 4 semplici scelte alimentari che ti aiutano a perdere peso e rimanere in salute

    4 semplici scelte alimentari che ti aiutano a perdere peso e rimanere in salute

    È difficile perdere peso. Ed è ancora più difficile tenerlo spento. Molte persone ottengono una perdita di peso a breve termine solo per tornare alle loro precedenti scelte di vita - e al loro peso precedente - nel tempo. Questo può portare allo yo-yo tra perdita di peso e aumento di peso. Uno dei problemi è che le diete dimagranti non sono sostenibili. [...]

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  • I cinque migliori modi per migliorare la tua salute nel 2019 - In base alle ultime ricerche

    I cinque migliori modi per migliorare la tua salute nel 2019 - In base alle ultime ricerche

    È l'inizio di un nuovo anno e non c'è dubbio che il 2019 sarà saturo di sciocchezze nutrizionali come il 2018. Dai lecca-lecca soppressori dell'appetito al carbone attivo, l'industria del benessere valeva $ 4.2 trilioni nel 2017 e questa cifra è destinata a continuare a crescere. Con questo in mente, l'inizio del [...]

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  • Vuoi migliorare il tuo umore? È ora di abbandonare il cibo spazzatura

    Vuoi migliorare il tuo umore? È ora di abbandonare il cibo spazzatura

    In tutto il mondo, più di 300 milioni di persone convivono con la depressione. Senza un trattamento efficace, la condizione può rendere difficile lavorare e mantenere i rapporti con la famiglia e gli amici. La depressione può causare problemi di sonno, difficoltà di concentrazione e mancanza di interesse per le attività solitamente piacevoli. Nella sua forma più estrema, può portare al suicidio. Depressione [...]

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  • Mangiare consapevole: la tendenza alimentare vittoriana che potrebbe aiutarti a perdere peso ea trasformare la tua salute

    Mangiare consapevole: la tendenza alimentare vittoriana che potrebbe aiutarti a perdere peso ea trasformare la tua salute

    Negli ultimi anni, la consapevolezza - definita come "uno stato mentale o un atteggiamento in cui si focalizza la propria consapevolezza sul momento presente" - è diventata parte integrante del nostro linguaggio quotidiano. La consapevolezza ha aiutato molte persone a sviluppare le capacità necessarie per gestire il dolore cronico, la depressione, l'ansia, lo stress e i disturbi del sonno. È diventato anche un [...]

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  • Scelte dietetiche semplici e sane possono alleviare la depressione

    Scelte dietetiche semplici e sane possono alleviare la depressione

    Una dieta sana, ricca di fibre e verdure, può migliorare i sintomi della depressione, anche nelle persone senza disturbo depressivo diagnosticato, conferma un nuovo studio condotto da ricercatori dell'Università di Manchester. Questa ricerca arriva in un momento cruciale, poiché la depressione è diffusa negli Stati Uniti e nelle università. In effetti, il disturbo depressivo maggiore [...]

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  • Mangia le verdure! Renderà te e la terra più sani

    Mangia le verdure! Renderà te e la terra più sani

    Mangiare una dieta a base di pollame, cereali integrali e verdure non è solo benefico per la salute; è anche meglio per l'ambiente! Valutando l'impronta di carbonio di ciò che più di 16,000 persone consumano in un giorno, i ricercatori della Tulane University e dell'Università del Michigan hanno scoperto che anche i consumatori attenti all'ambiente hanno diete più sane. [...]

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  • Qual è l'impronta di carbonio della tua dieta?

    Qual è l'impronta di carbonio della tua dieta?

    Prima di acquistare un articolo al supermercato, le persone spesso si fermano per verificarne il prezzo e il valore nutrizionale, ma raramente considerano l'impatto sull'ambiente delle loro scelte di pasti e snack. Sebbene sia diventato ampiamente noto che la produzione di alcuni alimenti, principalmente carne, è dannosa per l'ambiente, i consumatori hanno notevolmente sottovalutato solo […]

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  • Un'elevata assunzione di frutta e verdura può ridurre il rischio di cancro al seno

    Un'elevata assunzione di frutta e verdura può ridurre il rischio di cancro al seno

    Secondo un nuovo studio, mangiare elevate quantità di frutta e verdura ogni giorno può ridurre il rischio di cancro al seno e tumori aggressivi nelle donne. I ricercatori della Harvard TH Chan School of Public Health hanno scoperto che le verdure gialle e arancioni e le verdure crocifere come i broccoli, in particolare, sono significativamente associate alla parte inferiore del seno [...]

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  • Ti senti Hangry?

    Ti senti Hangry?

    Quando sei affamato, non è solo un basso livello di zucchero nel sangue, ma anche il contesto e l'autocoscienza delle tue emozioni che possono farti più o meno arrabbiare, suggerisce un nuovo studio. Lo studio è pubblicato sulla rivista Emotion. Diventare "arrabbiati" Tutti sanno cosa si prova ad avere fame. Alcuni potrebbero anche sapere cosa [...]

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  • L'algoritmo mostra la giusta quantità di caffè da bere per il picco di allerta

    L'algoritmo mostra la giusta quantità di caffè da bere per il picco di allerta

    Bere la giusta quantità di caffè può essere un compito difficile. Se non bevi abbastanza, potresti sonnambulo durante il giorno, ma se bevi troppo, puoi diventare nervoso e stordito. Quei giorni potrebbero essere passati. I ricercatori hanno sviluppato un algoritmo fondamentale per massimizzare la vigilanza con la caffeina. La tecnica […]

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