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Come gestire lo stress e l'ansia durante la settimana delle finali
Siamo stati tutti lì. Manca solo una settimana alla pausa, ma a ostacolarla ci sono cinque giorni pieni di esami, tesine e progetti. Stress, ansia e depressione sono diffusi nelle università e per molti studenti la settimana degli esami finali può essere il periodo più difficile dell'anno. I professori riempiono un semestre di... Scopri di più
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Gli studenti che dormono 8 ore ottengono punteggi più alti negli esami finali
Durante la settimana degli esami, passare la notte tutta la notte è una tecnica di studio fondamentale per gli studenti universitari. I professori concentrano il materiale di un semestre in un test finale e gli studenti pensano che il modo migliore per prepararsi sia stare svegli tutta la notte a studiare e fare il pieno di caffeina. Ma una nuova ricerca mostra che potrebbe essere il momento di cambiare... Scopri di più
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Lo studio dimostra che ti senti arrabbiato dopo una notte di sonno agitato
Saltare anche solo un paio d'ore di sonno può intensificare la rabbia, scoprono i ricercatori della Iowa State University. Che si tratti del lavoro, della scuola, dello stress o dell'affascinante episodio successivo del tuo programma preferito, abbiamo tutti saltato un'intera notte di riposo e ci siamo svegliati la mattina dopo dalla parte sbagliata del... Scopri di più
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La cultura giovanile potrebbe cambiare lo stigma della malattia mentale
La depressione nei giovani, sia adolescenti che studenti universitari, è in aumento. Sfortunatamente, molti di loro rimangono non diagnosticati e non trattati. Ciò è in gran parte dovuto allo stigma associato alla malattia mentale. Riconoscendo la necessità di affrontare questo problema, il Dipartimento di salute mentale della contea di Los Angeles ha lanciato una campagna per promuovere il coinvolgimento della comunità con problemi mentali... Scopri di più
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I social media stanno contribuendo alla tua depressione, solitudine
Troppo tempo su Instagram, Snapchat e Facebook potrebbe aumentare la depressione e la solitudine, secondo i ricercatori dell’Università della Pennsylvania. Quando i social media sono nati, molte persone li hanno visti come una piattaforma per riconnettersi con familiari e amici lontani. Ma da allora i social media si sono evoluti. Celebrità, influencer sociali e persino amici pubblicano foto di costosi... Scopri di più
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Come la cannabis potrebbe essere un'alternativa sicura agli antidolorifici oppioidi
I ricercatori della McGill University, Canada, e del Research Institute del McGill University Health Center hanno ora individuato il dosaggio efficace dell’estratto di pianta di marijuana cannabidiolo (CBD) per alleviare in modo sicuro il dolore e l’ansia. Il CBD potrebbe rappresentare un'alternativa affidabile agli oppioidi comunemente usati per il dolore cronico causato da sciatica, diabete, cancro, traumi e altro ancora.... Scopri di più
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Le aspettative personali distorcono il modo in cui vediamo la realtà
Secondo un nuovo studio condotto da ricercatori dell'Università di Plymouth, non vediamo il mondo così com'è realmente, ma come ci aspettiamo che sia. In una serie di esperimenti, il gruppo di ricerca di Plymouth ha scoperto che gli esseri umani percepiscono le azioni degli altri attraverso un pregiudizio predittivo. In altre parole, quando guardiamo qualcuno... Scopri di più
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Perché Internet ad alta velocità ti priva del sonno
Secondo un nuovo studio condotto da ricercatori dell'Università Bocconi e dell'Università di Pittsburgh, avere accesso a Internet a banda larga da casa provoca privazione del sonno. Lo studio, recentemente pubblicato sul Journal of Economic Behavior and Organization, suggerisce che avere un accesso a Internet ad alta velocità influisce negativamente sia sulla qualità che sulla quantità del sonno, in particolare nei giovani... Scopri di più
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Perché facciamo azioni involontarie, come mettere le chiavi nel frigorifero
Fino a che punto le persone controllano le proprie azioni? La maggior parte delle persone sostiene che il proprio comportamento motorio è completamente sotto il proprio controllo, ma un nuovo studio condotto da ricercatori dell’Università di Plymouth suggerisce il contrario. Tutti commettono degli errori nel comportamento quotidiano. Considera, ad esempio, di riporre le chiavi nel frigorifero e di uscire... Scopri di più
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I farmaci per l'ADHD non migliorano la memoria e la cognizione negli studenti sani
I farmaci per il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) sono spesso usati dagli studenti universitari come mezzo per migliorare il rendimento scolastico, ma una nuova ricerca suggerisce che il farmaco potrebbe non riuscire a migliorare la cognizione e può compromettere il funzionamento della memoria per gli studenti senza ADHD. Lo studio arriva in un momento in cui un numero crescente di studenti cognitivamente sani sta... Scopri di più
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Aspettarsi lo stress può abbassare la funzione quotidiana del cervello
Mentre tutti sanno che lo stress è dannoso, i ricercatori hanno ora scoperto che semplicemente aspettarsi di essere stressanti può ridurre le capacità cognitive durante il giorno. Il loro articolo è pubblicato su Journals of Gerontology: Psychological Sciences. Stress e memoria di lavoro Molti studi hanno già dimostrato come gli eventi stressanti possano influenzare non solo le nostre emozioni e la nostra fisiologia, ma... Scopri di più
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Perché la guida ci rende così sonnolenti
I ricercatori della RMIT University di Melbourne, in Australia, hanno una spiegazione sul motivo per cui i conducenti diventano così assonnati. Recentemente hanno scoperto che la fatica del conducente è spesso aumentata dalle vibrazioni naturali causate dai motori dell'auto. Queste vibrazioni possono causare alle persone sintomi di sonnolenza, influenzando la concentrazione e la vigilanza, entro 15 minuti dall'impatto... Scopri di più
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Il movimento consapevole può ridurre l'ansia, la depressione, lo stress
La salute mentale, in particolare ansia, depressione e stress, è un problema urgente nei campus universitari. Ogni anno, secondo il Center for Collegiate Mental Health della Penn State University, più di 150,000 studenti provenienti da oltre 400 college e università negli Stati Uniti e a livello internazionale cercano cure per la salute mentale. Ma ora, i ricercatori dell'università... Scopri di più
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L'impatto della religione come dormiamo?
Un buon sonno notturno è fondamentale per la salute. I problemi del sonno possono portare a disturbi cardiaci, problemi di salute mentale, maggiore pigrizia, problemi con la famiglia e gli amici e un calo del rendimento scolastico. Ora, i ricercatori hanno stabilito che le persone con un maggiore coinvolgimento religioso hanno abitudini di sonno più sane. “Gli individui più religiosi tendono a godere meglio… Scopri di più
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Come il nostro cervello ci coglie nell'udire parole ripetute come una canzone
La primavera del 2018 sarà ricordata per sempre per la battaglia di “Laurel” o “Yanny”. Il clip audio di quattro secondi ha lasciato increduli famiglie e amici, incapaci di comprendere come qualcuno potesse sentire qualcosa di diverso da quello che hanno sentito. Il grande dibattito, per quanto ripetitivo, ha fatto luce sulla natura fuorviante della percezione uditiva. Ora nuovo… Scopri di più
