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Vuoi migliorare il tuo umore? È ora di abbandonare il cibo spazzatura
Nel mondo, più di 300 milioni di persone convivono con la depressione. Senza un trattamento efficace, la condizione può rendere difficile il lavoro e il mantenimento dei rapporti con la famiglia e gli amici. La depressione può causare problemi di sonno, difficoltà di concentrazione e mancanza di interesse per attività solitamente piacevoli. Nella sua forma più estrema, può portare al suicidio. Depressione… Scopri di più
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Terapia cinofila: cosa ho imparato sorvegliando 60 squadre universitarie canine
L'interazione si svolgeva sempre allo stesso modo. Lasciavo il mio ufficio e attraversavo il campus in cerca di caffè, con il mio cane Frances al mio fianco, e sarei stato assediato da studenti che, per la maggior parte, mi ignoravano e si perdevano in Frances. Alla fine avrebbero alzato lo sguardo pieni di lacrime... Scopri di più
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La maggior parte degli studenti universitari riferisce di un sonno di scarsa qualità, mettendoli a maggior rischio di problemi di salute mentale
Se sei andato all'università - o sei ancora lì - pensa al tuo sonno mentre sei lì. Diresti che hai spuntato tutte le caselle per un sonno salutare: andare a letto a un'ora ragionevole e svegliarti alla stessa ora ogni giorno, dormire per circa otto ore ed evitare di dormire o ... Scopri di più
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Smettiamo di incolpare noi stessi per aver stigmatizzato la salute mentale
Lo stigma è ovunque. Abbiamo fatto molta strada per comprendere la malattia mentale e affrontare lo stigma sociale che colpisce coloro che ne soffrono. Lo stigma è uno stereotipo negativo, in questo caso relativo alla salute mentale. Campagne di educazione pubblica nazionali e internazionali stanno contribuendo a far uscire dall’ombra il tema della malattia mentale. Purtroppo, nonostante… Scopri di più
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Cosa devono fare i college per promuovere la salute mentale per gli studenti laureati
Sara non si aspettava molto dalla sua visita al centro di consulenza dell'università, ma era abbastanza preoccupata per i pensieri oscuri che aveva avuto che decise di andarci comunque. Mentre sedeva nella sala d'attesa dopo aver consegnato il questionario del paziente, pensò: “Probabilmente non è un grosso problema. Io sono… Scopri di più
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1 studente universitario su 5 soffre di ansia o depressione: ecco perché
Molti di noi pensano al college come a un periodo meraviglioso di nuove esperienze e grande libertà per esplorare nuove idee e trovare il proprio vero io. Negli ultimi anni, tuttavia, la depressione e l'ansia hanno afflitto gli studenti universitari a ritmi allarmanti. Come notato nell'ultimo rapporto del Center for Collegiate Mental Health, l'ansia e la depressione sono il ... Scopri di più
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Mangiare consapevole: la tendenza alimentare vittoriana che potrebbe aiutarti a perdere peso ea trasformare la tua salute
Negli ultimi anni, la consapevolezza – definita come “uno stato mentale o un atteggiamento in cui si concentra la propria consapevolezza sul momento presente” – è diventata parte integrante del nostro linguaggio quotidiano. La consapevolezza ha aiutato molte persone a sviluppare le competenze necessarie per gestire il dolore cronico, la depressione, l’ansia, lo stress e i disturbi del sonno. È diventato anche un… Scopri di più
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Scelte dietetiche semplici e sane possono alleviare la depressione
Una dieta sana, ricca di fibre e verdure, può migliorare i sintomi della depressione, anche nelle persone senza diagnosi di disturbo depressivo, lo conferma un nuovo studio condotto da ricercatori dell’Università di Manchester. Questa ricerca arriva in un momento cruciale, poiché la depressione è diffusa in tutti gli Stati Uniti e nelle università. In effetti, il disturbo depressivo maggiore... Scopri di più
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Modelli VCU Come le università possono rafforzare i programmi di salute mentale
Non c’è dubbio che la malattia mentale sia diffusa nei college e nelle università. Per molti studenti, lo stress, l’ansia, la depressione e altri disturbi mentali stanno compromettendo la loro capacità di apprendere. Con questo in mente, quasi 200 college e università negli Stati Uniti hanno aderito al JED Campus, un'iniziativa della Fondazione JED volta a migliorare... Scopri di più
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Perché la Gen Z è la generazione più stressata
I membri della Generazione Z - quelli nati dalla metà degli anni '1990 all'inizio degli anni 2000 - riferiscono di avere uno stress peggiore rispetto a qualsiasi altra generazione, secondo un rapporto dell'American Psychological Association (APA). In parte, questi elevati livelli di stress sono causati dal ciclo di notizie 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX, che si concentra continuamente su violenza armata, violenza sessuale e altre tragedie.... Scopri di più
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La pagina Web interattiva consente alle persone di esplorare il rischio di sviluppare un disturbo mentale
La malattia mentale non discrimina. Può colpire bambini, studenti universitari, adulti e anziani. E sfortunatamente, dopo che a qualcuno viene diagnosticato un disturbo di salute mentale, il rischio di svilupparne un altro aumenta, conferma un nuovo studio. Sebbene inizialmente questa possa sembrare una brutta notizia, i ricercatori sono riusciti a trasformarla in qualcosa di positivo che può... Scopri di più
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Lo studio confronta l'uso eccessivo di social media con la tossicodipendenza
I social media hanno preso d’assalto il mondo, rendendo così facile per le persone rimanere in contatto. Facebook, da solo, aveva in media 1.49 miliardi di utenti attivi giornalieri nel settembre 2018. Snapchat aveva 186 milioni di utenti attivi giornalieri nel terzo trimestre 2018. Instagram ha più di 500 milioni di utenti attivi giornalieri in tutto il mondo. L'impiego di… Scopri di più
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Le università lottano contro il picco negli animali di supporto emotivo
Poiché i casi segnalati di condizioni di salute mentale sono aumentati nei campus universitari, è aumentato anche il numero di richieste di studenti per animali di supporto emotivo. Comprensibilmente, un amorevole compagno animale può fungere da distrazione tanto necessaria per gli studenti che soffrono di ansia, depressione e altri problemi di salute mentale. E poiché gli studenti di oggi sono generalmente più a loro agio nel considerare, discutere... Scopri di più
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7 Risorse gratuite di supporto alla salute mentale per alleviare la depressione durante le vacanze
La stagione delle vacanze è in pieno vigore. Alcune persone aspettano tutto l'anno i festeggiamenti, lo scambio di regali e il tempo con amici e familiari. Ma per molti altri, le vacanze portano con sé sentimenti intensi di solitudine, depressione e ansia. Guardare amici e familiari abbracciare le vacanze, mentre non ti senti in grado di farlo, può comportare un effetto ancora maggiore... Scopri di più
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Lascia che la terapia basata su Internet allevi la depressione delle vacanze
La stagione delle vacanze è in pieno vigore. Alcune persone aspettano tutto l'anno i festeggiamenti, lo scambio di regali e il tempo con amici e familiari. Ma per molti altri, le vacanze portano con sé sentimenti intensi di depressione e ansia. Cercare aiuto medico per la salute mentale può essere difficile, scomodo ed economicamente oneroso, soprattutto durante le vacanze, quando... Scopri di più
