Categoria: Mente

  • Il programma UW ha migliorato significativamente la salute mentale degli studenti

    Il programma UW ha migliorato significativamente la salute mentale degli studenti

    Con la crisi della salute mentale tra gli studenti universitari e i giovani adulti che hanno raggiunto il picco e i centri di consulenza del campus sono stati sopraffatti, gli psicologi dell'Università di Washington hanno sviluppato un programma che ha contribuito in modo significativo a ridurre i livelli di stress degli studenti e a migliorare il loro benessere emotivo. Il programma, chiamato Be REAL, è un programma di sei settimane basato su gruppi che si concentra principalmente sulla prevenzione. […]

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  • Come migliorare la memoria - Intervista a Jill Kubala, dietista registrata ed esperta di benessere

    Come migliorare la memoria - Intervista a Jill Kubala, dietista registrata ed esperta di benessere

    TUN si riunisce con Jill Kubala, dietista ed esperta di benessere, per discutere i passaggi che puoi intraprendere per migliorare la memoria. TUN: Jill, grazie mille per esserti unito a noi. KUBALA: Certo! Grazie per avermi. La ricerca sostiene che uno dei modi migliori per migliorare e preservare la memoria è avere un sano […]

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  • Aiutare gli adolescenti a superare l'ansia acuta

    Aiutare gli adolescenti a superare l'ansia acuta

    Gli anni dell'adolescenza sono un momento di trasformazione nella vita di ogni persona. Nonostante le tipiche lotte affrontate dagli adolescenti, questi anni vogliono essere un periodo pieno di esplorazione e crescita. Tradizionalmente, è il momento in cui iniziano a formare le passioni e le idee che li modelleranno nel corso della loro vita personale e professionale. In […]

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  • Gli influenzatori di Instagram condividono i loro consigli per la cura di sé

    Gli influenzatori di Instagram condividono i loro consigli per la cura di sé

    In sostanza, la cura di sé consiste nel prendersi del tempo per dare la priorità a te stesso: mente, corpo e anima. Trovare modi per rimanere in forma mentalmente, emotivamente e fisicamente ti aiuterà a rimanere composto durante le situazioni stressanti o ansiose e a mantenere il tuo corpo sano e forte. La cura di sé si presenta in molte forme e non esiste davvero un approccio valido per tutti. […]

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  • 8 suggerimenti per aiutare gli studenti a proteggere la salute mentale in mezzo a COVID-19

    8 suggerimenti per aiutare gli studenti a proteggere la salute mentale in mezzo a COVID-19

    Gli studenti universitari di tutto il mondo stanno lottando con la salute mentale. Aggiungi l'incertezza e gli sconvolgimenti causati da COVID-19 e le cose peggiorano notevolmente. Dall'epidemia, quasi sette studenti universitari su 10 negli Stati Uniti hanno sperimentato un calo della loro salute mentale, secondo un sondaggio condotto dal College Pulse. Vivere sentimenti […]

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  • Allenamenti a casa per evitare la quarantena 15

    Allenamenti a casa per evitare la quarantena 15

    Poiché il COVID-19 continua a diffondersi negli Stati Uniti, è probabile che la tua palestra abbia chiuso i battenti. Ma questo non significa che devi smettere di allenarti. In tutta la nazione, palestre, personal trainer e aziende e marchi di allenamento pubblicano online lezioni di esercizi a casa gratuite o scontate, in modo che tu possa mantenere il flusso sanguigno, il tuo […]

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  • Resta a scuola e potresti vivere più a lungo, i risultati dello studio

    Resta a scuola e potresti vivere più a lungo, i risultati dello studio

    C'è un altro motivo per restare a scuola. Avere un'istruzione universitaria potrebbe aiutarti a vivere una vita più lunga, suggerisce una nuova ricerca. Dopo anni di aumento, l'aspettativa di vita negli Stati Uniti è attualmente in calo. La colpa è principalmente dell'aumento delle overdose di droga, dei suicidi, dell'obesità diffusa e dell'inaccessibilità dell'assistenza sanitaria. E […]

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  • I ricercatori di Stanford suggeriscono un modo migliore per diagnosticare la malattia mentale

    I ricercatori di Stanford suggeriscono un modo migliore per diagnosticare la malattia mentale

    A causa dell'aumento dei tassi di depressione clinica e altri problemi di salute mentale, il suicidio è ora la principale causa di morte nei giovani di età compresa tra 15 e 24 anni, più di tutte le altre malattie messe insieme. I numeri sono particolarmente cupi tra gli studenti universitari. Attualmente, il 36 per cento degli studenti universitari si qualifica come depresso, il 31 per cento ha una malattia da moderata a grave […]

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  • Gli studenti che sono più bravi a gestire le proprie emozioni guadagnano voti più alti

    Gli studenti che sono più bravi a gestire le proprie emozioni guadagnano voti più alti

    Gli studenti sanno che molti fattori possono influenzare i voti che ottengono, inclusa la loro intelligenza naturale, quanto duramente lavorano, le loro capacità di sostenere i test, le loro abitudini di sonno e persino la loro dieta. Ma una nuova ricerca suggerisce che c'è un'altra componente del successo accademico: l'intelligenza emotiva. Gli studenti che sono in grado di comprendere e gestire meglio le proprie emozioni ottengono voti più alti, […]

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  • Queste abitudini di sonno porteranno a voti migliori, risultati di uno studio del MIT

    Queste abitudini di sonno porteranno a voti migliori, risultati di uno studio del MIT

    La maggior parte degli studenti universitari è abituata a sentire che se dormono bene la notte prima del giorno del test, ottengono un punteggio più alto. Ma un nuovo studio del MIT rileva che non è così semplice. Secondo lo studio, gli studenti hanno bisogno di un sonno di qualità e costante durante un semestre per raggiungere il loro picco accademico. Che dormano bene o no […]

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  • Man mano che la salute mentale degli studenti peggiora, le università si sforzano di aiutare

    Man mano che la salute mentale degli studenti peggiora, le università si sforzano di aiutare

    I giovani adulti di oggi, molti dei quali sono al college, hanno una salute mentale peggiore di qualsiasi generazione prima di loro. I tassi di suicidio tra gli americani di età compresa tra 15 e 24 anni sono aumentati del 51% negli ultimi dieci anni, secondo il CDC. E quando aggiungi le pressioni accademiche, sociali e finanziarie legate all'andare all'università, insieme al fatto […]

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  • Studenti, imprenditori svalutano il sonno. Non dovrebbero

    Studenti, imprenditori svalutano il sonno. Non dovrebbero

    Il sonno è spesso l'ultima cosa nell'agenda di uno studente o di un imprenditore. Ma una buona notte di sonno è essenziale per il successo. In uno studio recente, i miei coautori David Wagner dell'Università dell'Oregon, Denis Grégoire dell'HEC Montréal e Christopher Barnes dell'Università di Washington abbiamo scoperto che gli imprenditori migliorano la loro valutazione […]

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  • Sei mentalmente abbastanza bene per il college?

    Sei mentalmente abbastanza bene per il college?

    La scorsa primavera, una matricola universitaria di 18 anni che ha ottenuto la laurea di primo grado al liceo - ma ora stava fallendo diversi corsi - è venuta nel mio ufficio nel campus dove lavoro come psicologa. Lo studente stava cercando un'eccezione medica in modo che potesse ritirarsi dalle lezioni in cui non era riuscito invece di prendere il [...]

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  • Per affrontare la nostra crisi di salute mentale, l'orientamento professionale potrebbe essere sorprendentemente importante

    Per affrontare la nostra crisi di salute mentale, l'orientamento professionale potrebbe essere sorprendentemente importante

    Essere disoccupati tende ad essere dannoso per la tua salute mentale. Lo sappiamo da studi a lungo termine che dimostrano che la salute mentale delle persone spesso peggiora quando diventano disoccupati e può migliorare quando ottengono un nuovo lavoro. Può essere un circolo vizioso, poiché anche le persone con difficoltà di salute mentale possono avere difficoltà a essere assunte. [...]

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  • Le donne possono costruire un'immagine corporea positiva controllando ciò che vedono sui social media

    Le donne possono costruire un'immagine corporea positiva controllando ciò che vedono sui social media

    L'uso dei social media è spesso descritto come problematico per la salute mentale e l'immagine corporea. Ma tutti i social media vengono utilizzati male? La nostra nuova ricerca mostra che la visualizzazione di contenuti Instagram positivi per il corpo può effettivamente migliorare l'immagine del corpo delle donne, almeno a breve termine. Con maggiore consapevolezza, gli utenti dei social media potrebbero essere in grado di curare [...]

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