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Il programma UW ha migliorato significativamente la salute mentale degli studenti
Con la crisi della salute mentale tra studenti universitari e giovani adulti e i centri di consulenza del campus sopraffatti, gli psicologi dell'Università di Washington hanno sviluppato un programma che ha contribuito in modo significativo a ridurre i livelli di stress degli studenti e a migliorare il loro benessere emotivo. Il programma, chiamato Be REAL, è un programma di gruppo di sei settimane che si concentra principalmente sulla prevenzione.… Scopri di più
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Come migliorare la memoria - Intervista a Jill Kubala, dietista registrata ed esperta di benessere
TUN si siede con Jill Kubala, una dietista registrata ed esperta di benessere, per discutere i passi che puoi intraprendere per migliorare la memoria. TUN: Jill, grazie mille per esserti unito a noi. KUBALA: Certamente! Grazie per avermi ospitato. La ricerca sostiene che uno dei modi migliori per migliorare e preservare la tua memoria è avere un sano ... Scopri di più
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Aiutare gli adolescenti a superare l'ansia acuta
Gli anni dell'adolescenza sono un momento di trasformazione nella vita di ogni persona. Nonostante le tipiche lotte affrontate dagli adolescenti, questi anni sono destinati a essere un periodo pieno di esplorazione e crescita. Tradizionalmente, è il momento in cui iniziano a formarsi le passioni e le idee che li plasmeranno per tutta la vita personale e professionale. In… Scopri di più
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Gli influenzatori di Instagram condividono i loro consigli per la cura di sé
Fondamentalmente, la cura di sé significa prendersi del tempo per dare priorità a se stessi: alla mente, al corpo e all'anima. Trovare modi per rimanere in forma mentalmente, emotivamente e fisicamente ti aiuterà a rimanere composto durante situazioni stressanti o ansiose e a mantenere il tuo corpo sano e forte. La cura di sé si presenta in molte forme e non esiste davvero un approccio unico per tutti.... Scopri di più
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8 suggerimenti per aiutare gli studenti a proteggere la salute mentale in mezzo a COVID-19
Gli studenti universitari di tutto il mondo stanno lottando con la salute mentale. Aggiungete l’incertezza e gli sconvolgimenti causati da COVID-19 e le cose peggiorano notevolmente. Dall’inizio dell’epidemia, secondo un sondaggio condotto dal College Pulse, quasi sette studenti universitari su 10 negli Stati Uniti hanno sperimentato un peggioramento della loro salute mentale. Provare sentimenti… Scopri di più
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Allenamenti a casa per evitare la quarantena 15
Mentre il COVID-19 continua a diffondersi negli Stati Uniti, è probabile che la tua palestra abbia chiuso i battenti. Ma ciò non significa che devi smettere di allenarti. In tutta la nazione, palestre, personal trainer, aziende e marchi di allenamento pubblicano online lezioni di esercizi a casa gratuite o scontate, in modo che tu possa mantenere il flusso sanguigno, il tuo... Scopri di più
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Resta a scuola e potresti vivere più a lungo, i risultati dello studio
C'è ancora un altro motivo per restare a scuola. Avere un’istruzione universitaria potrebbe aiutarti a vivere una vita più lunga, suggerisce una nuova ricerca. Dopo anni di aumento, l’aspettativa di vita negli Stati Uniti è attualmente in declino. La colpa è principalmente dell’aumento delle overdose, dei suicidi, dell’obesità diffusa e dell’inaccessibilità dell’assistenza sanitaria. E… Scopri di più
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I ricercatori di Stanford suggeriscono un modo migliore per diagnosticare la malattia mentale
A causa dell’aumento dei tassi di depressione clinica e di altri problemi di salute mentale, il suicidio è ora la principale causa di morte tra i giovani di età compresa tra i 15 e i 24 anni, più di tutte le altre malattie messe insieme. I numeri sono particolarmente cupi tra gli studenti universitari. Attualmente, il 36% degli studenti universitari è classificato come depresso, il 31% soffre di depressione da moderata a grave... Scopri di più
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Gli studenti che sono più bravi a gestire le proprie emozioni guadagnano voti più alti
Gli studenti sanno che molti fattori possono influenzare i voti che ottengono, inclusa la loro intelligenza naturale, l'impegno con cui lavorano, le loro capacità di sostenere gli esami, le loro abitudini di sonno e persino la loro dieta. Ma una nuova ricerca suggerisce che esiste un’altra componente del successo accademico: l’intelligenza emotiva. Gli studenti che sono maggiormente in grado di comprendere e gestire le proprie emozioni ottengono voti più alti,... Scopri di più
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Queste abitudini di sonno porteranno a voti migliori, risultati di uno studio del MIT
La maggior parte degli studenti universitari è abituata a sentire che se dormono bene la notte prima del giorno dell'esame, otterranno un punteggio più alto. Ma un nuovo studio del MIT rileva che non è così semplice. Secondo lo studio, gli studenti hanno bisogno di un sonno costante e di qualità durante tutto il semestre per raggiungere il loro picco accademico. Che dormano bene o no... Scopri di più
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Man mano che la salute mentale degli studenti peggiora, le università si sforzano di aiutare
I giovani adulti di oggi, molti dei quali frequentano l’università, hanno una salute mentale peggiore rispetto a qualsiasi generazione precedente a loro. Secondo il CDC, i tassi di suicidio tra gli americani di età compresa tra i 15 e i 24 anni sono aumentati del 51% negli ultimi dieci anni. E se aggiungiamo le pressioni accademiche, sociali e finanziarie legate all’andare al college, oltre al fatto… Scopri di più
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Studenti, imprenditori svalutano il sonno. Non dovrebbero
Il sonno è spesso l'ultima cosa nell'agenda di uno studente o di un imprenditore. Ma una buona notte di sonno è essenziale per il successo. In un recente studio, i miei coautori David Wagner dell'Università dell'Oregon, Denis Grégoire dell'HEC Montréal e Christopher Barnes dell'Università di Washington e io abbiamo scoperto che gli imprenditori migliorano la loro valutazione... Scopri di più
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Sei mentalmente abbastanza bene per il college?
La primavera scorsa, una matricola diciottenne del college che aveva preso il massimo dei voti al liceo – ma che ora stava fallendo in diversi corsi – è venuta nel mio ufficio nel campus dove lavoro come psicologa. Lo studente stava cercando un'eccezione medica in modo da potersi ritirare dalle lezioni in cui aveva fallito invece di prendere il... Scopri di più
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Per affrontare la nostra crisi di salute mentale, l'orientamento professionale potrebbe essere sorprendentemente importante
Essere disoccupati tende ad essere dannoso per la tua salute mentale. Lo sappiamo da studi a lungo termine che dimostrano che la salute mentale delle persone spesso peggiora quando diventano disoccupate e può migliorare quando trovano un nuovo lavoro. Può trattarsi di un circolo vizioso, poiché anche le persone con problemi di salute mentale possono avere difficoltà a essere assunte.… Scopri di più
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Le donne possono costruire un'immagine corporea positiva controllando ciò che vedono sui social media
L’uso dei social media è spesso descritto come problematico per la salute mentale e l’immagine corporea. Ma tutto l’uso dei social media è dannoso? La nostra nuova ricerca mostra che la visualizzazione di contenuti Instagram positivi per il corpo può effettivamente migliorare l'immagine corporea delle donne, almeno a breve termine. Con una maggiore consapevolezza, gli utenti dei social media potrebbero essere in grado di curare... Scopri di più
