Essere uno studente universitario non è uno scherzo. Tra il carico di incarichi, stage, lavori part-time e il tentativo di mantenere una vita sociale, è facile sentirsi sopraffatti. Avere lezioni per dodici ore consecutive il martedì e il giovedì, il mio tirocinio per otto ore il lunedì e il mercoledì ed essere coinvolto nel campus crea un'innegabile quantità di stress. E anche se mi diverto moltissimo e sono appassionato di tutte queste attività, a volte lo stress mi colpisce duramente e tutto ciò che voglio fare è raggomitolarmi e fare un pisolino. Se mi conosci, sai benissimo che sono sempre stressato per qualcosa o per un altro. Può sembrare impossibile trovare il tempo per rilassarsi, ma è estremamente importante concedersi del tempo per rilassarsi e lasciarsi andare ogni volta che è possibile.

Ecco alcuni dei miei modi preferiti per ridurre lo stress:

1. Fai un pisolino

Per quanto semplice possa sembrare, un pisolino di 10-15 minuti può davvero cambiarti la vita. Rimarrai sorpreso dal numero di volte in cui mi sono intrufolato in un pisolino in macchina tra una lezione e l'altra o sul treno diretto in città. Ti svegli più riposato e vigile e questo riduce le possibilità di addormentarti durante una lezione.

2. Esercizio

Anche se non sono affatto un guru della salute, l'esercizio fisico è il metodo migliore per rilassarmi. Non solo mi deprime dopo una lunga giornata, ma aiuta anche a calmare la rabbia o la tensione che potrei avere. Personalmente, adoro scatenarmi ed eseguire alcune mosse in Zumba. È come una festa da ballo e un allenamento combinati, e mi piace andarci ogni volta che trovo il tempo.

3. Prenditi il ​​tempo per te

Dopo una lunga settimana di scuola e lavoro, è sempre una buona idea prendersi una notte per rilassarsi da soli. Non sentirti in colpa a rinunciare ai programmi con gli amici di tanto in tanto, è fantastico passare una serata rilassante da solo (o con i tuoi animali domestici, ovviamente). Guarda uno spettacolo su Netflix, recupera i programmi TV che ti sei perso, leggi un libro o coccolati con una rilassante serata spa!

4. Circondati delle persone giuste

È normale che tu abbia di tanto in tanto dei disaccordi o dei drammi tra i tuoi amici e la tua famiglia. Ma non aver paura di separarti dalle persone che ti deludono costantemente o semplicemente ti trasmettono cattive vibrazioni. Circondati di amici e familiari che ti sostengono e con cui ti piace stare e sarai sorpreso di quanto ti sentirai più felice.

5. Rimani idratato e ricordati di mangiare

Ora potresti pensare, come può qualcuno dimenticare di mangiare o bere? Saresti sorpreso di quante volte mi sono lasciato trasportare troppo dallo studio per un test o dal completamento di un compito e mi sono dimenticato di mangiare o bere per ore di seguito. Questo mi fa disidratare, facendomi sentire sonnolento e incapace di essere produttivo. Mangiare snack e bere acqua durante il giorno ti aiuterà a rimanere vigile e concentrato, qualunque sia il compito.

6. Non procrastinare!

Ora questo è MOLTO più facile a dirsi che a farsi, ma è importantissimo portare a termine un po' di lavoro ogni volta che puoi, in modo da non farti prendere dal panico per una scadenza o da non sentirti sopraffatto dal lavoro. Usa le pause che hai tra una lezione e l'altra o sul lavoro, per studiare per un esame imminente o per lavorare sui compiti. Non esiste modo migliore per alleviare lo stress che completare il compito che grava pesantemente sulle tue spalle. *sospiro di sollievo*

7. Parla di ciò che ti stressa

Di solito non sei l'unico a stressarti per qualcosa. È facile pensare di essere l'unico a doversi preoccupare di mantenere alti i voti per una borsa di studio, o di essere l'unico a essersi dimenticato di una scadenza imminente. Ma non appena parlerai con i tuoi coetanei e compagni di classe, ti renderai conto che in effetti non sei solo.

8. Renditi conto che niente è perfetto

Spesso ci stressiamo per cose che non possiamo cambiare. Per quanto frustrante possa essere, dobbiamo imparare a lasciare andare le cose. Dobbiamo ricordare a noi stessi che nessuno e niente è perfetto e non possiamo aspettarci che lo sia. Personalmente, spesso mi sento un fallimento quando qualcosa non va secondo i piani o non ricevo il voto che penso di meritare. Non abbatterti quando qualcosa non va come previsto. Una volta che smetti di essere così irrealisticamente duro con te stesso, rilascerai così tanto stress.

9. Ridi!

Ridere ti aiuterà ad alleviare tanto stress e tensione. Cogli ogni occasione per ridere, aiuta davvero molto. Che tu ridi di te stesso scivolando nel parcheggio dei pendolari, guardando un video divertente su Youtube o anche semplicemente ridendo con gli amici, la risata è la migliore medicina. Per quanto possa sembrare difficile a volte, non devi prendere tutto così sul serio. Lasciati andare e permettiti di ridere dei tuoi stessi errori.

10. Sii orgoglioso di te stesso

A volte siamo così occupati e presi dallo stress e dal dramma quotidiano, che dimentichiamo di riflettere su tutto il duro lavoro che stiamo svolgendo. Essere uno studente universitario da solo a volte può essere stressante e, con altri impegni e obblighi, può essere travolgente. Spesso siamo troppo duri con noi stessi, confrontiamo i nostri risultati con quelli degli altri e disprezziamo i nostri. Quindi concediti una meritata pacca sulla spalla, per tutti i risultati ottenuti, grandi o piccoli, perché essere uno studente universitario non è un compito facile.

[Divisore]

Ora ricorda, per quanto stressante possa essere il college, è altrettanto gratificante. Supera questi anni stressanti, poiché ti serviranno bene per tutta la vita. Non lasciare che lo stress del college ti impedisca di godertelo!

Come disse una volta Wiz Khalifia, “lavora duro, gioca duro”.