Inavvertitamente, il college mi ha costretto a certe abitudini, alcune peggio di altre. Quando mi sento stressato mi addormento, ed quando dormo non mi interessa il laboratorio Excel che devo finire o il test di microeconomia che ho nelle settimane 2. Poi mi sveglio ed è 6pm: ho chiaramente sprecato una giornata perfetta per andare avanti e finire i miei compiti.

Quindi, come combatti la tentazione di immergerti in un meraviglioso mondo di sogni senza obblighi?

Più sonno non ti dà più energia.

Non dormire per più di 8 ore. Renditi conto che il tuo cuscino si sente davvero come se si fosse fratturato il collo e bevuto una tazza d'acqua. Bevo una tazza d'acqua ogni mattina e mantengo i miei buchi aperti di notte in modo che quando mi sveglio la mia stanza sia piena di sole, preparandomi per il giorno. Secondo il post di Huffington, i ricercatori hanno collegato il sonno in eccesso con tassi più elevati di malattia e mortalità. Dormire troppo provoca depressione, infiammazione, dolore e obesità. Dormire troppo aumenta anche il rischio di avere malattie cardiache e persino un ictus.

Fare il tuo cibo è l'opzione più salutare.

A parte il fatto di dormire troppo, mi riempiono la faccia con il cibo spazzatura. Ciambelline salate, pasta, Cheddar Extra Pesce rosso, caramelle, patatine, Tostinos Pizza Rolls, Pop Tarts - il mio corpo soffre per tutto. Mangiare cibo spazzatura mi dà un sollievo temporaneo. Sale, grassi e zuccheri hanno un gusto irresistibile.

Alternative salutari per i miei amanti di sale, grassi e zuccheri come me? Non è quello che Tu compra, è cosa Tu rendere. Credici o non hai il controllo su quanti di questi ingredienti il ​​tuo corpo consuma. Anche se potrebbe essere più comodo scartare un fantastico sacchetto di pesce rosso cheddar extra o soffocare i tuoi rotoli di pizza in Frank's Red Hot, potrei facilmente rompere quattro uova, versare i miei albumi in una padella e consumare 20 grammi di proteine ​​combinate con la cottura. alcuni ceci, lasciandomi più pieno più a lungo. Scopri cosa stai veramente consumando. Cibo spazzatura è economico perché non fa bene a te. I produttori di alimenti trasformati acquistano gli ingredienti più economici per nutrire le nostre povere anime sfortunate. Non dimenticare, sono un business. A loro non importa cosa mangi finché acquisti il ​​loro prodotto.

Perdere tempo non è sempre tempo sprecato.

Di conseguenza, se ci fosse un corso sulla procrastinazione e su come trascurare le proprie responsabilità, sono sicuro che la maggior parte di noi farebbe relativamente bene. Trovo scuse - scuse per le mie scuse. Vago per casa raccogliendo oggetti ed guardando fuori dalla finestra, ed a volte decido persino di giocare con il mio gatto ingrato, strabico e dalla coda spezzata solo per toccare qualcosa di sfocato. Poi affonda tutti i suoi artigli tra le mie braccia e questo è il mio spunto per mettermi al lavoro.

Quindi, come faccio a combattere questa battaglia senza fine tra recarmi al lavoro e le persone-guardando fuori dalla mia finestra? Io non. Queste sono cose che ho trovato essenziali quando prendo delle pause dallo studio. Mangiare, fare una passeggiata, giocare con un animale domestico (se ne hai uno), sono tutti buoni modi per ricordare i tuoi pensieri e dare una pausa al tuo cervello. Quello che non consiglio è passare quel tempo sul tuo telefono. Una volta che è ora di tornare al lavoro, sembra quasi che la pausa non sia stata abbastanza lunga e invece di concentrarti sul tuo successo, hai passato il tuo tempo a concentrarti sulla presunta prosperità di tutti gli altri su Instagram.

[Divisore]

Sì, l'università è dura e sì, siamo tutti stressati. Continuo a dormire di tanto in tanto ogni tanto, mangio cibo spazzatura con moderazione e vado in giro per casa a cercare cose che non assomigliano a una penna o carta.

La moderazione è la chiave. Un piccolo cambiamento può fare molto. Combatti il ​​tuo stress in un modo semplice.