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Progettare il tuo piano di perdita di peso personale

Descrizione

Questo corso di 5 settimane guiderà gli studenti attraverso le fasi essenziali nella pianificazione di un programma personalizzato di perdita di peso. Non vi è alcuna garanzia di perdita di peso attraverso il completamento del corso; gli studenti avranno la struttura e le componenti essenziali per un programma di perdita di peso basato sull'evidenza. Questo corso è destinato agli adulti sani che non hanno alcuna malattia cronica come diabete, ipertensione, malattie cardiache, malattie polmonari o altre. Inoltre, questo corso non fornisce informazioni per le persone che hanno allergie o intolleranze alimentari.

Perdere peso e tenerlo fuori richiede pianificazione e definizione degli obiettivi. Le diete improvvise o le diete di moda sono inefficaci e possono essere pericolose. Questo corso fornisce informazioni basate sull'evidenza per la pianificazione di un programma di perdita di peso che è sicuro ed efficace nel produrre una perdita da una a due sterline a settimana.

Questo corso aiuterà gli studenti a stabilire quanto segue:

1. Un peso obiettivo realistico con un piano specifico per il tasso di perdita di peso e tempi per il raggiungimento del peso obiettivo.
2. Un obiettivo realistico per la frequenza, la durata e l'intensità dell'esercizio che consentirà allo studente di raggiungere e mantenere il peso obiettivo.
3. Una serie specifica di strategie per fare la spesa, mangiare nei ristoranti, mangiare nelle occasioni sociali e affrontare la fame e il cibo emotivo.
4. Un piano per monitorare l'assunzione di cibo, l'esercizio fisico e la perdita di peso.
5. Un piano per la valutazione continua dei progressi verso gli obiettivi e le strategie per adeguare gli obiettivi per la continua perdita di peso per i successivi 6 mesi o più.
6. Una comprensione approfondita della difficoltà di mantenere la perdita di peso e un piano per massimizzare le possibilità di mantenere il peso perso.

Prezzo: Iscriviti gratuitamente!

Lingua: Inglese

Sottotitoli: Inglese, russo, arabo

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