Controllo del peso: oltre il bilanciamento delle calorie

Descrizione

In tutto il mondo, più persone soffrono di obesità che in qualsiasi altro momento della nostra storia. Perché l'obesità è diventata così comune e così difficile? In questo corso, esamineremo la causa principale dell'obesità, come spiegato dalla scienza più recente. Vedremo come il nostro ambiente alimentare si è evoluto nell'ultimo mezzo secolo e come sta alterando la nostra biologia per consumare eccessivamente calorie e resistere a una perdita di peso prolungata. Vedremo anche come lo stress, uno stile di vita sedentario e un sonno inadeguato interrompono il nostro sistema di controllo dell'appetito per favorire l'aumento di peso. Sviluppando una migliore comprensione della fisiologia alla base dell'obesità, imparerai come lavorare con il tuo corpo per prevenire e gestire l'aumento di peso. Questo corso fornirà anche strumenti pratici e strategie per creare un piano di gestione del peso sostenibile a lungo termine per sfruttare le tue abitudini e l'ambiente circostante.